Other
Blokopdracht 3.2 Leefstijlondersteuning GGZ(Capabel)
- Course
- Institution
Blokopdracht 4.1 Begeleiden van psychogeriatrische van capabel opleiding verzorgende IG
[Show more]
2 reviews
By: wajie_1 • 1 week ago
By: okayali1985 • 2 months ago
Seller
Follow
Pietjebell1
Reviews received
Content preview
Blokopdracht 3.2 Leefstijlondersteuning GGZ,Naam:
Opleiding: Verzorgende IG
Studentnummer:
Aspecten leefstijl:
Hieronder geef ik een duidelijke beschrijving van de volgende aspecten:
Voeding en eetpatroon (inclusief energie drank+ koffie)
Het is uiterst van belang om gezond te eten en te drinken. Je kan bijvoorbeeld
volkorenproducten, groenten fruit en voor noten en vis kiezen. Wanneer je zelf
kookt bepaal jezelf hoeveel suiker, zout en vet je tot je neemt. Gezond eten
bevordert je presentaties en welzijn. Daarnaast geeft gezonde voeding ook
wat je lichaam nodig heeft.
Drankjes zoals, koffie, energie drank kan je het beste vermijden. Te veel
inname van cafeïne is slecht voor je hart en gezondheid. Tot slot leidt te veel
, eten tot overgewicht, te veel verzadigd vet, en veel zout verhogen het risico op
ziekten zoals slagader ziekten, diabetes Gezonde voeding is dus nodig om
goed in je vel te zitten. Daarnaast zijn er voedingsstoffen die heel goed zijn
voor je brein, bijvoorbeeld voor je geheugen. Zoals het eten van walnoten. Er
zijn steeds meer onderzoeken waaruit blijkt dat ook bepaalde vitamines grote
invloed hebben op je psychische gezondheid.
Bewegen en sport
Beweging en sporten zorgt er niet alleen voor dat je je lichamelijk en mentaal
fitter voelt, het vermindert ook de kans dat je een depressie, hart- en
vaatziekten oploopt. Daarnaast verbetert sport en bewegen de kwaliteit van
het leven. Voor het behouden van een goede gezondheid is het belangrijk, dat
je dagelijks minimaal een half uur beweegt.
Een actieve gezonde leefstijl richt zich op de fysieke en mentale aspecten of
effecten van sport en bewegen. Denk aan doelstellingen zoals het bevorderen
van gezondheid en fitheid, voorkomen en terugdringen van chronische
aandoeningen en beperkingen, versterken zelfredzaamheid en het bestrijden
van overgewicht.
bewegen helpt daarnaast psychische klachten te verminderen, zelfvertrouwen
en zelfbeeld te versterken, herstel te bevorderen en terugval te voorkomen.
Ook dat draagt bij aan de (re)integratie in de maatschappij. Ontspanning heeft
een bewezen gunstig effect op verschillende stoornissen. Ontspanning kun je
vinden in bijvoorbeeld sport of mindfulness.
Welbevinden en ontspanning
Onder welbevinden wordt verstaan jezelf accepteren, je mentale welbevinden
bepaalt in grote mate onze persoonlijke beleven van de kwaliteit van ons
leven. Wanneer je moeite hebt om jezelf te accepteren voel je je niet lekker in
lijf, dit heeft invloed op onze emotie, immuunsysteem. Een combinatie van
welbevinden en ontspannen is uiterst van belang voor ons welbevinden. Het is
van belang om jezelf dingen niet moeilijk te maken zodat je dagelijkse
successen boekt. Onder ontspanning kan je verstaan: activiteiten ondernemen
die je leuk vindt Te lang te veel stress, of spanning, zorgt ervoor dat je
hersenen minder goed functioneren. Hierdoor kun je bijvoorbeeld vaker dingen
gaan vergeten, snel afgeleid zijn en gevoeliger zijn voor negatieve emoties. Dit
is te voorkomen door je hersenen voldoende rustmomenten te geven
Ontspanning heeft een bewezen gunstig effect op verschillende stoornissen.
Middelengebruik
Middelenmisbruik brengt allerlei gezondheidsrisico’s met zich mee. Men kan
hierdoor last krijgen van psychische klachten en slaapproblemen. Daarnaast
kan middelen misbruik leiden tot gedragsproblematiek en agressie. Het is
daarom van belang om bovenstaande zoveel mogelijk te vermijden
vooralomdat mensen in de ggz al kwetsbaar genoeg zijn.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller Pietjebell1. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $10.78. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
67096 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now