De Menopauze
Vrouw als vrouw 1
Sigrid Kingma
Versie: Definitief
Inleverdatum: 04/06/2022
Aantal woorden: 1226
, Behandelplan Menopauze
Fase menopauze
Na een observatie van de resultaten kan ik concluderen dat mevrouw in de postmenopauzale fase
zit. Dit is de laatste fase van de menopauze. Deze fase treedt in werking vanaf dat de vrouw 12
maanden niet meer gemenstrueerd heeft. Vanaf deze fase is de vrouw officieel niet meer vruchtbaar
(Kamelle & Kamelle, 2022).
Mijn kandidate heeft, bij afname van de vragenlijst al 3,5 jaar geen menstruatie meer gehad. Dit
betekent dat mevrouw zich nu al 2,5 jaar in de postmenopauzale fase bevindt.
Klachten
De klachten in de overgang worden onderverdeeld in 2 groepen, namelijk: typische klachten en niet
typische klachten. De typische klachten zijn direct te linken aan de overgang doordat deze klachten
kunnen ontstaan door de schommelingen van de hoeveelheid oestrogenen. De niet typische klachten
zijn klachten die niet een directe link hebben aan de overgang doordat hierbij geen verband is
gevonden met de hormonale schommelingen (Klachten overgang (menopauze), 2022).
Hieronder heb ik de klachten van de vrouw onderverdeeld in de 2 groepen:
Typische klachten Niet typische klachten
Vaginale droogte Spier- of gewrichtspijn
Vapeurs Hoofdpijn
Nachtelijk transpireren Hartkloppingen
Verminderd seksueel verlangen Vermoeidheid
Stemmingswisselingen/huilbuien
Kandidate gaf zelf aan dat ze de huilbuien, spier- en gewrichtspijn en somberheid als meest
vervelende klachten ervaart. Als ik kijk naar de tabel hierboven vallen deze klachten onder de niet
typische klachten.
Advies
Tijdens de menopauze/overgang gebeurt er veel in de hormoonhuishouding bij de vrouw. Met name
begint de oestrogeenspiegel te schommelen, welke weer invloed heeft op andere hormonen.
Adviezen die gegeven worden bij de menopauze zijn te verdelen in drie pijlers, namelijk: voeding,
beweging en ontspanning.
• Voeding (Moorman & Havenith, 2021)
Het is belangrijk om een goede balans te vinden in voeding. Te veel suikers zorgen
bijvoorbeeld voor een onbalans in de hormoonhuishouding. Ook zo weinig mogelijk
bewerkte voedingsmiddelen is belangrijk omdat deze ook vaak suiker bevatten.
Het eten van groene groenten is daarentegen wel goed, groene groenten (broccoli,
boerenkool etc) bevatten een stof (di-indolylmethaan) welke helpt bij het afbreken van
oestrogenen. Wanneer deze oestrogenen sneller worden afgebroken kan het zorgen voor
vermindering van de menopauzale klachten.
Inname van fyto-oestrogenen is niet verkeerd, tenzij er een te grote hoeveelheid van wordt
ingenomen. Deze oestrogeenvervangers kunnen dan zorgen dat het hormonale evenwicht
verstoord wordt en dat de overgangsklachten verergeren.
Roken en inname van koffie zorgen voor het aanmaken van stresshormonen, hierdoor ervaar
je meer stress. Inname van alcohol zorgt voor een verhoging van de oestrogeenspiegel.
Hierdoor kun je tijdelijk weer meer overgangsklachten ervaren.
Vrouw als vrouw 1
Sigrid Kingma
Versie: Definitief
Inleverdatum: 04/06/2022
Aantal woorden: 1226
, Behandelplan Menopauze
Fase menopauze
Na een observatie van de resultaten kan ik concluderen dat mevrouw in de postmenopauzale fase
zit. Dit is de laatste fase van de menopauze. Deze fase treedt in werking vanaf dat de vrouw 12
maanden niet meer gemenstrueerd heeft. Vanaf deze fase is de vrouw officieel niet meer vruchtbaar
(Kamelle & Kamelle, 2022).
Mijn kandidate heeft, bij afname van de vragenlijst al 3,5 jaar geen menstruatie meer gehad. Dit
betekent dat mevrouw zich nu al 2,5 jaar in de postmenopauzale fase bevindt.
Klachten
De klachten in de overgang worden onderverdeeld in 2 groepen, namelijk: typische klachten en niet
typische klachten. De typische klachten zijn direct te linken aan de overgang doordat deze klachten
kunnen ontstaan door de schommelingen van de hoeveelheid oestrogenen. De niet typische klachten
zijn klachten die niet een directe link hebben aan de overgang doordat hierbij geen verband is
gevonden met de hormonale schommelingen (Klachten overgang (menopauze), 2022).
Hieronder heb ik de klachten van de vrouw onderverdeeld in de 2 groepen:
Typische klachten Niet typische klachten
Vaginale droogte Spier- of gewrichtspijn
Vapeurs Hoofdpijn
Nachtelijk transpireren Hartkloppingen
Verminderd seksueel verlangen Vermoeidheid
Stemmingswisselingen/huilbuien
Kandidate gaf zelf aan dat ze de huilbuien, spier- en gewrichtspijn en somberheid als meest
vervelende klachten ervaart. Als ik kijk naar de tabel hierboven vallen deze klachten onder de niet
typische klachten.
Advies
Tijdens de menopauze/overgang gebeurt er veel in de hormoonhuishouding bij de vrouw. Met name
begint de oestrogeenspiegel te schommelen, welke weer invloed heeft op andere hormonen.
Adviezen die gegeven worden bij de menopauze zijn te verdelen in drie pijlers, namelijk: voeding,
beweging en ontspanning.
• Voeding (Moorman & Havenith, 2021)
Het is belangrijk om een goede balans te vinden in voeding. Te veel suikers zorgen
bijvoorbeeld voor een onbalans in de hormoonhuishouding. Ook zo weinig mogelijk
bewerkte voedingsmiddelen is belangrijk omdat deze ook vaak suiker bevatten.
Het eten van groene groenten is daarentegen wel goed, groene groenten (broccoli,
boerenkool etc) bevatten een stof (di-indolylmethaan) welke helpt bij het afbreken van
oestrogenen. Wanneer deze oestrogenen sneller worden afgebroken kan het zorgen voor
vermindering van de menopauzale klachten.
Inname van fyto-oestrogenen is niet verkeerd, tenzij er een te grote hoeveelheid van wordt
ingenomen. Deze oestrogeenvervangers kunnen dan zorgen dat het hormonale evenwicht
verstoord wordt en dat de overgangsklachten verergeren.
Roken en inname van koffie zorgen voor het aanmaken van stresshormonen, hierdoor ervaar
je meer stress. Inname van alcohol zorgt voor een verhoging van de oestrogeenspiegel.
Hierdoor kun je tijdelijk weer meer overgangsklachten ervaren.
