Case
leefstijl plan voor keuze deel
- Course
- Institution
Een volledig leefstijl plan voor mbo 4 keuze deel gezonde leefstijl. Beoordeeld met een 9,5
[Show more]
7 reviews
By: muthis_86 • 1 week ago
By: auke1448 • 1 month ago
By: riannepot • 5 months ago
By: carolaschouwerwou • 11 months ago
By: erna_swiers • 1 year ago
By: svinken • 1 year ago
By: cindyhendriks3 • 1 year ago
Seller
Follow
raymondvalk
Reviews received
Content preview
LeefstijlplanNaam deelnemer: Jaap
Leefstijlplan
Start en einddatum: 15-2-2021 – 17-5-2021
Twan Lowes
1
, Inleiding
De aanleiding om deze persoon te begeleiden is omdat hij graag wil afvallen, gezonder wilt een, meer
bewegen, en hij ervaart veel stress waar hij vanaf wilt.
De volgende punten kom je allemaal in dit verslag tegen:
Hoofdstuk 1: Verantwoording onderzoeksmethoden, metingen en testen
Hoofdstuk 2: Uitwerking onderzoekmethoden, metingen, testen en intakegesprek
Hoofdstuk 3: Conclusie en adviezen
Hoofdstuk 4: Doelstellingen
Hoofdstuk 5: Het leefstijlplan
Hoofdstuk 6: Uitwerking gesprekken
Hoofdstuk 7: Uitwerking tussen- en eindmeting
Hoofdstuk 8: Evaluatie Bijlage(n) Bronnen.
2
, Inhoudsopgave
Inhoud
Inleiding.................................................................................................................................................2
Inhoudsopgave......................................................................................................................................3
Hoofstuk 1: verantwoording onderzoeksmethoden, metingen en testen..............................................4
De beweegrichtlijnen voor kinderen (4-18jaar)..................................................................................6
Hoofdstuk 2: Uitwerking onderzoekmethoden, metingen, testen en intakegesprek...........................13
Beweeg test..........................................................................................................................................13
De beweegrichtlijnen voor kinderen (4-18jaar)................................................................................14
Sedentair gedrag..................................................................................................................................16
Rook test..............................................................................................................................................17
Alcohol test...........................................................................................................................................18
Eetmeter...............................................................................................................................................19
Schijf van vijf.........................................................................................................................................25
Stresstest..............................................................................................................................................27
Web van positieve gezondheid.............................................................................................................30
Slaap hygiëne en slaapdagboek............................................................................................................33
Intake....................................................................................................................................................34
Hoofdstuk 3: Conclusie en adviezen....................................................................................................37
Bewegen...............................................................................................................................................37
Advies...................................................................................................................................................38
Ontspanning.........................................................................................................................................39
Advies...................................................................................................................................................39
Hoofdstuk 4: Doelstellingen................................................................................................................39
Meson planning....................................................................................................................................41
Start meting uitwerken:........................................................................................................................50
Wat is een gezond BMI?...................................................................................................................51
Uitslag BMI volwassenen 19-69 jaar.................................................................................................51
Hoe bereken je jouw eigen 1RM?.....................................................................................................52
Wat is een gezond BMI?...................................................................................................................54
Uitslag BMI volwassenen 19-69 jaar.................................................................................................55
Hoe bereken je jouw eigen 1RM?.....................................................................................................55
Eind gesprek+ eind meting...................................................................................................................56
Wat is een gezond BMI?...................................................................................................................57
Uitslag BMI volwassenen 19-69 jaar.................................................................................................58
3
, Hoe bereken je jouw eigen 1RM?.....................................................................................................58
Hoofdstuk 5: Het leefstijlplan...............................................................................................................59
Bewegen...............................................................................................................................................59
Voeding plan.........................................................................................................................................68
Ontspanning plan.................................................................................................................................74
Mijn conclusie in welke gedragsfase hij allemaal zit.............................................................................76
De fase van gedragsverandering..........................................................................................................76
Hoofstuk 1: verantwoording onderzoeksmethoden,
metingen en testen
In dit hoofdstuk leg je uit welke onderzoeksmethoden, metingen en testen je wilt gebruiken om
een goede beginsituatie te krijgen van de deelnemer. Daarnaast verantwoord je, je keuze. Je laat
zien dat je de theorie beheerst en deze kunt toepassen.
Om een zo goed beeld te krijgen van Jaap zijn leefstijl zal ik hem verschillende testen laten invullen,
dit op gebied van de BRAVO-Factoren (bewegen, roken, alcohol, voeding en ontspanning). Omdat hij
testen invult kan ik uiteindelijk zien wat hier de uitslag van is. Hier zal ik later dan een conclusie uit
kunnen trekken en hier dan wat aan gaan verbeteren als dat nodig is.
Bewegen: Om een beeld te krijgen van wat Jaap allemaal qua bewegen doet laat ik hem een
test invullen, gaan we kijken als hij aan de beweegnorm voldoet en hij gaat een week lang zijn
sedentair gedrag bijhouden. Door deze drie punten bij langs te gaan zal ik genoeg te weten komen
over wat hij doet qua bewegen en activiteiten waar je weinig calorieën bij verbrand (sedentair
gedrag) en zo dus een plan voor hem kan maken.
4
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller raymondvalk. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $8.90. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
79202 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now