Samenvatting VTS Instructeur B algemeen gedeelte: COMMUNICATIE

Instructeur B Communicatie

Intrapersonele communicatie
= communicatie binnen het individu
- Neurofysiologisch standpunt
o Zenuwstelsel > 2 soorten neuronen: activeren en informatie verzamelen:
verzamelde informatie  hersenen commanderen neuronen iets te
activeren: klieren of spieren  in stand houden van lichaam door stimuli en
reactie met feedback systemen = biochemische communicatie
o Zelfbesturing lichaam
- Psychologisch standpunt
o Waarneming-, denk- en leerprocessen
o Informatieverwerking
o In eigen hoofd  praten met jezelf, zender = ontvanger bij kleine gesprekjes
 van belang want invloed op biochemische processen
 Bv. stress

Voordelen zelfspraak
- Gedachten en gevoelens zeer belangrijk voor prestaties
- Gebruikt om angst, aandacht gerichtheid, motivatie, agressie… te veranderen
- Soorten
o Irrationele gedachten veranderen: focussen op algemene observaties
 ‘ik wil altijd mijn best doen, maar ik hoef niet te eisen dat ik perfect
ben.’
o Emoties managen: emoties juiste plaats geven
 ‘Ik moet niet denken aan mezelf afreageren op de ander, ik kan mijn
lading beter gebruiken om nog beter mijn best te doen.’
o In combinatie met verbeelding: goed voor aanleren en verfijnen van
technieken
o Aandacht richten en verbeteren: meest gebruikt en belangrijkst
- 2 manieren van sporters
o Afleidingen in omgeving negeren
o Aandacht richten op waarnemingen met relevante informatie binnen de
sport

Basisprincipe rationeel emotieve therapie
= het zijn niet de gebeurtenissen zelf die de mensen uit hun evenwicht halen, maar de
manier waarop mensen gebeurtenissen zien of ervaren
 door ons denken te veranderen, veranderen we ons gedrag
Vraag stellen: ‘Heb ik er iets aan deze gedachte te hebben? Ga ik hierdoor beter sporten?’
 antwoord: nee  gedachte veranderen

ABC van RET
= werkwijze die kan helpen om perceptie van problemen te optimaliseren
A: aanleiding: oorzaak, activating event
B: bril waardoor je kijkt: overtuiging, belief

, C: consequentie: gevolg, consequence
 A is niet oorzaak van C, maar B
- Gevoel niet uitsluiten!
o Emoties die passen, gaan we gebruiken in positieve zin
- In nieuwe situaties en in verwerking oude situaties, wordt een reëel beeld gevormd
van werkelijkheid

Voorbeeld hoe RET kan worden ingezet

Basiscommunicatieschema
Boodschap verzenden tussen zender en ontvanger  gericht feedback verschaffen bij
beantwoorden van boodschap want wetende dat dit proces onder druk staat van mogelijke
ruis

Interpersonele communicatie eigenschappen
- Communicatie tussen zender en ontvanger waarbij elk van hen een verschillende
menselijke identiteit uitmaken, kunnen van rol wisselen

Interpersonele vs intrapersonele communicatie
- Inter: tussen 2 personen
- Intra: binnenin jezelf

Bepalend element voor communicatie en interne samenhang groep: goede
communicatiestructuren

Vertegenwoordiger van groep
- Drievoudig effect van intrapersoonlijke, interpersoonlijke en
intergroepscommunicatie:
o Eigen gedachten en feedbackmechanismen ervaren
o Eigen waarden en formuleringen hanteren om gesprekspartner te bereiken
o Overtuiging en standpunten van groep die hij vertegenwoordigt juist en
representatief voor groep overbrengen

Verschillende communicatiestromen
- Formele communicatie: volgens formele organisatienetwerk: vergaderingen,
verslagen, memo’s, officiële wedstrijdverslagen
- Informele communicatie: volgens informele organisatienetwerk als sociale relaties
o Ontstaat spontaan bij contact tussen mensen
o Sporters spreken over dingen die met sportclub en omgeving samenhangen
- Verticale communicatie: tussen medewerkers op zelfde afdeling, maar op
verschillend hiërarchisch niveau
o Bv. sporter en trainer
- Horizontale communicatie: tussen mensen binnen organisatie op hetzelfde niveau
o Bv. sporters onderling
- Neerwaartse communicatie (= topdown communicatie): ondergeschikten ontvangen
richtlijnen van hun hiërarchische oversten