Zusammenfassung Sport - Energiebereitstellung und Trainingsmethoden
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Course
Sport
Institution
Gymnasium
Diese Zusammenfassung des Unterrichtsstoffes der Jahrgangsstufe im Fach Sport beinhaltet folgende Themen:
- Einheiten von Energie
- Energiebereitstellungsprozesse (ATP, Resynthetisierung von ATP, anaerobe und aerobe Energiegewinnung)
- Laktat
Trainingsmethoden
- Dauermethode
- Intervallme...
Energie, Nahrung aufnimmst, Kohlehydraten, Proteinen, Fetten, in ATP-Moleküle gespeichert
Abspaltung energiereichen Phosphatverbindung ATP entsteht ADP und Energie (z.B für
Muskelkontraktion)
Resynthetisierung ATP durch Spaltung Phosphate wie Kreatinphosphat
ATP nicht gespeichert – Resynthetisierung
-Energiebereitstellungsprozesse parallel; Anteil unterschiedlich nach Belastungsdauer/intesität
2.) Resynthetisierung von ATP (Laktat; Belastung; Größe; Bildungsgeschwindigkeit;
Energiebilanz)
a) Anaerob – alaktazide Energiegewinnung (z.B 100m-Lauf)
- Muskelzelle kleiner Vorrat energiereichen Phosphate ,wie KP – Spaltung Phosphate wird ATP
synthetisiert
- Bildungsgeschwindigkeit: ATP-Nachbildung verzögerungsfrei
- Speicher klein
- Belastung bis 7sec aufgebraucht
b) Anaerob – laktazide Energiegewinnung aus Kohlenhydraten (z.B 400m-Lauf)
-Kohlenhydrate als Glucose oder Glykogen gespeichert
- Glucose Resynthetisierung ATP nutzen; GlykogenVerbrauch ATP Glucose umwandeln
Bildungsgeschwindigkeit ATP schnell
c) Aerobe Eneriegewinnung aus Kohlenhydraten (z.B 30min lockeres Jogging)
baut angefallene Laktat ab
aus Glucose ATP resynthetisiert; dauert länger
Energiebillanz besser:39 ATP-Moleküle aus 1Mol Glucose
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