Nog meer handige kennis lees de uitleg wat erin het document zit
9 views 0 purchase
Course
Fitnesstrainer b
Institution
Fitnesstrainer B
In mijn bundel kan je nog een andere document vinden met Handige informatie
Dit document is daar een vervolg van om je te kunnen helpen.
Warming – Up uitleg
Stofwisseling uitleg
Bloedcirculatie uitleg
Longventilatie uitleg
Wat doet adrenaline in...
nog meer handige kennis lees de uitleg wat erin het document zit
Written for
Fitnesstrainer b
All documents for this subject (40)
Seller
Follow
dennis_manders213
Reviews received
Content preview
Warming – Up
1) Stofwisseling in spieren neemt toe
2) Bloedcirculatie verbetert
3) Zenuwen worden geactiveerd
4) Gevoeligheid gewrichten, pezen en zintuigen neemt toe
5) Longventilatie neemt toe
6) Warmteafgifte neemt toe Aeroob Met zuurstof
7) Adrenaline komt vrij Anaeroob zonder zuurstof
8) Psyche bereidt zich voor op wat komen gaat
Stofwisseling betekent dat er in de lichaamscellen
stappen plaatsvinden waarbij de ene stof wordt omgezet
in een andere stof.
Om energie uit voedingsstoffen te halen,
moeten er in het lichaam een aantal stappen gemaakt
worden.
Bloedcirculatie is een ander woord voor bloedsomloop.
Het betekent de stroming van het bloed in je lichaam.
Circuleren is een ander woord voor: doorstromen,
in omloop zijn, rondgaan en rouleren.
Je bloed stroomt via je bloedvaten door je lichaam.
Longventilatie is het verversen van lucht in de longen.
De lucht in de longen wordt ververst
doordat de borstholte door spieren wordt
vergroot of verkleind.
Wat doet adrenaline in je lichaam?
Adrenaline is een stofje epinefrine) het is een hormoon
dat vooral in het merg van de bijnier wordt gemaakt door het lichaam
Het geeft energie en uw hart gaat bijvoorbeeld sneller
kloppen.
Ook vernauwt adrenaline de bloedvaten, waardoor
uw bloeddruk omhoog gaat.
Speelt een belangrijke rol in de 'vecht or vluchtreactie,
wanneer het lichaam in een stresssituatie komt.
De functies van een cooling-down:
1) Het helpt de lichaamstemperatuur te verlagen
2) Het helpt de bloedverdeling te normaliseren
3) Het helpt afvalstoffen af te voeren
excentrisch betekenis concentrisch betekenis
Als gevolg hiervan verlengt de spier. korter laten worden van de spieren,
Dus het zakken tijdens een squat, waarbij het gewicht zo snel mogelijk
Het laten zakken van de stang tijdens bankdrukken omhoog word gestoten tijdens een biceps,
zijn allemaal excentrische bewegingen bovengaande beweging met een squat
of oefening
Of het omhoog laten gaan van
de stang tijdens een lat pull down,
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller dennis_manders213. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $7.02. You're not tied to anything after your purchase.
