Case
Bijzondere verplichting 2 Gezondheidsgedrag: Interactie tussen individu en omgeving
- Course
- Institution
Bijzondere verplichting 2 Gezondheidsgedrag: Interactie tussen individu en omgeving
[Show more]
Seller
Follow
renevanhagen
Reviews received
Content preview
Bijzondere verplichting 2 Gezondheidsgedrag: Interactie tussen individu en omgevingRenée van Hagen (852167667)
Open Universiteit
Reflectieverslag
1. Smartdoelen en implementatie-intentie
Het SMART-geformuleerde doel:
Elke dag voor 14 dagen, drink ik maximaal 1 espresso per dag, de rest van de tijd kies ik voor
decaf-espresso.
Implementatie-intentie:
Als ik trek krijg ik koffie, dan kies ik per dag maximaal voor 1 gecafeïneerde espresso.
Als ik trek krijg ik koffie, maar ik heb al 1 espresso gedronken, dan kies ik voor decaf-espresso.
2. Ingevulde tabel van Bateson’s pyramide
Omgeving: Hoe ziet uw gewenste omgeving eruit?
Voor de implementatie-intentie is vooral de food-environment van belang. De gewenste
omgeving heeft supermarkten in de buurt, die zowel gecafeïneerde en decaf-espresso cups
verkopen. Gelukkig woon ik vlak bij een supermarkt en heb ik toegang tot beide. (900m)
Verder heeft de gewenste omgeving een espressoapparaat die beide cups accepteert. De
(decaf)espresso cups van Lavazza zijn hetzelfde, en toepasbaar op de apparaten op werk en
thuis, dus ook dit vormt geen probleem. Ik zal mijn tijd doorbrengen op werk en thuis, met
collega’s, mijn partner en familie en vrienden. De meeste mensen die ik zal zien, hebben thuis
decaf-cups voor als er iemand op bezoek komt.
Gedrag: Wat doe ik om mijn doel te bereiken?
S:Wat ik zal doen is het drinken van maximaal 1 gecafeïneerde espresso per dag. Bij trek, kies
ik de rest van de tijd voor decaf-espresso.
M:In 1 pakje espresso-cups van Lavazza zitten 10 cupjes. Ik neem 14 cupjes apart en zal die in
een aparte doos leggen in de kast. Elke dag neem ik 1 gecafeïneerde cup uit het pakje en neem
die of mee naar werk, vrienden of familie, of leg die thuis naast de espressomachine. Zo heb ik
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller renevanhagen. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $8.02. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
53068 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now