100% satisfaction guarantee Immediately available after payment Both online and in PDF No strings attached
logo-home
Samenvatting College's 2.6 Anxiety en Stress 2022/2023 $6.34
Add to cart

Class notes

Samenvatting College's 2.6 Anxiety en Stress 2022/2023

 0 view  0 purchase
  • Course
  • Institution

Samenvatting van de college's van het blok 2.6c Anxiety en Stress uit het schooljaar 2022/2023.

Preview 2 out of 12  pages

  • April 20, 2023
  • 12
  • 2022/2023
  • Class notes
  • Alex wong
  • All classes
avatar-seller
2.6 College’s
College 1. Introductie en Stress
Wat is stress
Stress – een externe stimulus geplaatst op een organisme (stressor). Stress hangt ook af van hoe
iemand op een stressor reageert.

- Een stressor kan fysiek (geluid, hitte) of psychologisch zijn (conflicten, competitie).
- De reactie van het lichaam kan fysiek (directe weefselschade) of psychologisch (emotioneel)
zijn.
- Stress kan ook worden gezien als de interactie tussen een stressor en de reactie reactie.

Stress heeft invloed op fysiek, psychologisch en gedragsniveau.

Twee soorten stress:

- Distress -> slechte kant van stress (tentamens, schulden).
- Eustress -> positieve stress. Wordt getriggerd door positieve gebeurtenissen (trouwen,
promotie). Minder negatieve responding van je lichaam.

Stressinvloed op gedrag (onderzoeken):

- 1: Participanten kregen vragenlijst “eating under stress” (eet je meer, weinig of zelfde tijdens
stress). Vrouwen eten meer onder stress en mannen eten minder onder stress.
- 2: Alcohol en cocaïne gebruik. Wordt meer met meer stress.

Welke factoren bepalen hoe we reageren op stress:

- Familiarity met stressoren -> hoe vaker je te maken krijgt met dezelfde soort stress, hoe
minder erg de reactie op die stress is,
- Frequentie van stressor -> hoe vaker je bijvoorbeeld in een vuurgevecht komt als je in het
leger zit, hoe groter de kans is dat je PTSS ontwikkelt.
- Niveau van involvement -> hoe dichter je bij 9/11 was, hoe meer ptss symptomen je hebt.
- Persoonlijkheidsfactoren -> uitstellen zorgt bijvoorbeeld voor meer stress.

General Adaption Syndrome (GAS) – is zo bij korte stressor. Bestaat uit 3 fases:

- Alarm reaction – organisme neemt stressor waar. Lichaam wordt internalized om voor te
bereiden voor fight or flight. Heel veel arousal, als voorbereiding.
- Stage of resistance – arousal blijft hoog, lichaam probeert te copen met stressor. Energie
wordt geconsumeert.
- Stage of exhaustion – alle fysieke dingen zijn
op, energie gaat naar beneden. Deze fase
maakt stress vet negatief. Hierin blijf je
hangen bij langdurige stress, daarom is dat
pure ruk.

, Transactional model of stress:

- Primary appraisal – organisme neemt stressor waar en gaat die
evalueren. Wat heeft dit voorn effect op mij (irrelevant, goed of
slecht).
- Secondary appraisal – tweede evaluatie waarin je kijkt of je genoeg
resourches heb om dit aan te kunnen. Kan je hiermee dealen. Kijken
waar je resourches vandaan kan halen.
o Internal
o External
o Niet genoeg resourches -> stress.
- Coping (omgaan met stress)
o Problem-focused – situatie veranderen.
o Emotion-focused – de relatie tussen jezelf en situatie
veranderen. Volledige mindset veranderen.



Hoe meten we stress
Life event (social readjustment rating scale) (Holmes & Rahe) – elke gebeurtenis in het leven heeft
een score van stress. Je moet onthouden of je een gebeurtenis in de afgelopen 2 jaar heeft
meegemaakt. Boven 300 punten in afgelopen 2 jaar -> gezondheidsproblemen. Veel memory bias,
waardoor dit niet echt precies is. Geen cotrisol connecties, hoog scoren zegt niet persee dat je
gezondheidsproblemen krijgt. Gewoon niet acuraat -> veel kritiek.

Daily hassels (Bukowski) – kijkt naar kleine kutdingen die in dagelijksleven gebeurt. Per ding krijg je
een score. Voorspelt psychologische symptomen beter.

Resilience – een gezond psychologisch en fysiek functioneren na een mogelijke traumatische
gebeurtenis. De volgende factoren die hierop van invloed zijn:

- Mannen -> beter met stress.
- Leeftijd -> ouder beter met stress. Komt wellicht door frequentie of familiarity met stress.
- Hogere educatie -> zorgt voor beter kunnen omgaan met stress.
- Socioeconomic status
- Positive oulook on life -> positief in het leven zorgt voor minder stress.
- Zelfvertrouwen -> hoe meer zelfvertrouwen, hoe beter met stress.

Om stress fysiek te kunnen meten wordt de lichamelijke reactie op een stressor
gemeten.

Lichamelijke reactie van stress bestaat uit twee systemen:

- SAM systeem – systeem dat verantwoordelijk is voor fight or flight.
Geeft epinephrine en norepinephrine (adrenaline) uit.
- HPA-systeem – geeft cotrisol uit. Handig bij emergency. Sort backup
systeem voor uitgifte van cortisol.

Stress zorgt voor een hoge bloeddruk.

The benefits of buying summaries with Stuvia:

Guaranteed quality through customer reviews

Guaranteed quality through customer reviews

Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.

Quick and easy check-out

Quick and easy check-out

You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.

Focus on what matters

Focus on what matters

Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!

Frequently asked questions

What do I get when I buy this document?

You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.

Satisfaction guarantee: how does it work?

Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.

Who am I buying these notes from?

Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller liseduiker. Stuvia facilitates payment to the seller.

Will I be stuck with a subscription?

No, you only buy these notes for $6.34. You're not tied to anything after your purchase.

Can Stuvia be trusted?

4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)

49051 documents were sold in the last 30 days

Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 15 years now

Start selling
$6.34
  • (0)
Add to cart
Added