Samenvatting Thema 1 - Verbeteren van voedingsgedrag
15 views 1 purchase
Course
Verbeteren van voedingsgedrag
Institution
Fontys Hogeschool (Fontys)
Samenvatting van thema 1 van de minor 'Verbeteren van voedingsgedrag', Fontys Sporthogeschool.
Samenvatting van zowel de hoorcolleges als de (zelfstudie) literatuur
Samenvatting thema 1 – Gedrag
Hoorcollege 1.1 – Gedragsveranderingswiel en COM-B model
Planmatige gezondheidsbevordering
- Probleemanalyse
- Analyse van risico gedrag
- Analyse van gedragsdeterminanten
- Ontwikkeling van interventies
- Implementatie en verspreiding
Evaluatie
Behaviour Change Wheel
1. Probleem begrijpen
a. Welk gedrag moet veranderen?
i. Belangrijk
ii. Veranderbaar
iii. Meetbaar
b. Specificeer het gewenste gedrag
i. Wie moet wat anders doen, wanneer, waar en hoe?
2. Gedrag begrijpen
Capability
- Physical (fysiek)
= Fysieke vaardigheid, kracht, uithoudingsvermogen, competentie.
Kan een persoon de fysieke handeling uitvoeren?
- Psychological (mentaal)
= Kennis, bewustzijn, mentale vaardigheden, veerkracht, begrijpen, geheugen,
aandacht, besluitvorming, aandacht vast kunnen houden, mentale
overbelasting, vermoeidheid/ego depletie, zelfregulatie, zelfmonitoring,
gewoontes doorbreken, actieplanning, afwegingen en keuzes kunnen maken
Opportunity
- Physical (fysiek)
= Tijd, locaties, middelen, geld, materiaal, aanwijzingen/triggers, barrières en
bevorderende middelen, stressoren, hulpbronnen, ‘betaalbaarheid’
- Social (sociaal)
= Interpersoonlijke processen die ertoe kunnen leiden dat individuen hun
gedachten, gevoelens of gedrag veranderen; sociale steun/druk,
Motivation
- Reflective (reflectief)
= Plannen, bewuste intenties, fase van gedragsverandering, evaluaties,
overtuigingen (over wat goed en slecht is), eigen effectiviteit, gevoel van
competentie, waargenomen gedragscontrole, zelfvertrouwen, sociale of
professionele identiteit, doelen, prioriteiten, implementatie intenties,
uitkomstverwachting, optimisme/pessimisme, attitude, geanticipeerde spijt
- Automatic (automatisch)
Emoties, angst, stress, routines, gewoontes, beloning, bekrachtiging,
stimulans, straf, sancties, consequenties
3. Effectieve strategieën inzetten
Priming
= Roep met woorden en beelden automatische gevoelens en associaties op die het
gewenste gedrag stimuleren. Automatische associatie tussen iets wat je ziet en iets
wat je voelt => onbewust proces
Bij priming mag je het niet doorhebben
, Hoorcollege 1.2 – Beïnvloeden en veranderen van gedrag
Geen automatische link tussen bewustzijn en gedrag
o Zo werken posters tegen roken, meer water drinken en minder gamen
niet. Ze werken alleen als je er al mee bezig bent.
Soort filterfunctie = beschermingsfunctie, zodat je niet alles moet
zien/opnemen. Dan zou je worden overprikkeld
Drijfveren
gedrag = maken
dat iemand iets
doet wat hij doet
= rationeel model (richt zich op de zichtbare 5%)
Gedrag wordt bepaald door:
o Wat je wilt gaan doen
Attitude (mening/houding t.o.v. bepaald gedrag)
Sociale invloed (sociale norm/druk omgeving)
Zelfeffectiviteit (eigen ervaringen met je zelfvertrouwen)
Maar er kunnen dingen tegenwerken: Barrières en skills
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller jodie-sidney. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $4.85. You're not tied to anything after your purchase.
