Summary
Samenvatting 1.4 #7 Slaap
- Course
- Institution
Samenvatting over slaap
[Show more]
Seller
Followmarborsele
Reviews received
Content preview
Course 1.4 The human bodyProbleem 7: sleep, sleep
HOEVEEL SLAAP HEB JE NODIG?
Wanneer men minder slaapt dan men gewend is functioneert men minder goed
Wellicht hebben de hersenen een kleine hoeveelheid slaap nodig per dag, maar slaapt veel
meer onder ideale omstandigheden door de hoge positieve incentive value van slaap. De
hersenen passen zich hierop aan, en is verstoord wanneer dit plots verminderd wordt.
Korte slapers (minder dan 6 uur) vertoonden geen opvallende gezondheidsverschillen met
lange slapers (meer dan 8 uur).
Men heeft lang aangenomen dat 8 uur slaap per dag is ideaal voor optimale gezondheid
en een langer leven. Uit onderzoek van tamakoshi en ohno bleek dat de minste sterfgevallen
zich voordeden bij mensen die tussen 5 en 7 sliepen per nacht, aanzienlijk minder dan
degene die 8 uur sliepen. Belangrijk is het wegnemen van ziekte/stress etc.
Conclusie: mensen die tussen 5 en 7 uur slapen per nacht zijn het meest gezond en leven het
langst. (maar.. geen sprake van oorzaak-gevolg relatie… )
WAAROM SLAPEN WE?
THEORIËN
Recuperation theories of sleep = wakker zijn verstoort de homeostase (interne fysiologische
stabiliteit) en slaap is nodig om deze te herstellen. Wanneer deze hersteld is, wordt men weer
wakker.
Adaptian theories of sleep = slaap is niet een reactie op de verstorende effecten van wakker
zijn maar het resultaat van een intern 24-uurs tijdmechanisme. We zijn geprogrammeerd om
’s nachts te slapen, ongeacht wat er met ons overdag gebeurt. Meer focus op wanneer we
slapen in plaats van op de functie van slaap. We zijn gemotiveerd tot dit gedrag, maar
hebben het niet nodig om gezond te blijven.
KRITIEK:
- Het is evolutionair onlogisch, waarom een slaapmechanisme ontwikkelen dat geen
functie heeft en eerder ‘gevaarlijk’ is?
- De primaire functie van slaap is geen speciale, hogere-order mensen functie.. bv. om
onze complexe hersenen te helpen herprogrameren of emotionele ontspanning etc.
- Hoewel slaap nodig is om te overleven is het niet per se nodig in grote
hoeveelheden.
- Er is geen relatie tussen het energieverbruik, lichaamsgrootte en
lichaamstemperatuur en de hoeveelheid slaap.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller marborsele. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.27. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
81113 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now