Summary
Samenvatting Fitness & Reuma deelopdracht 3 met ALLE LVF (4x)
- Course
- Institution
Fitness & Reuma deelopdracht 3 met ALLE LVF (4x)
[Show more]
Seller
Follow
mmoens
Reviews received
Content preview
Deelopdracht 3: Voorbereiden van een training vooreen sporter met een vorm van reuma
Inleiding
Nu er een inzicht is verkregen in de achtergrond van de klant, de doelstellingen zijn
besproken en de beperkingen en klachten in kaart zijn gebracht, kan er een concreet
trainingsschema worden opgesteld.
Individuele trainingsschema’s
Hieronder volgen een aantal trainingsschema’s (4 weken), welke zijn opgesteld op basis van
de in de vorige deelopdrachten verkregen informatie. De opgestelde trainingsschema’s staan
weergegeven in de, vanuit de opleiding voorschreven, lesvoorbereidingsformulieren. In deze
“standaard” formulieren zal ik enkele trainingen uitwerken voor de klant.
Aanvullingen & aandachtspunten
Nu niet alle onderwerpen kunnen worden besproken/uiteengezet in de trainingsschema’s
volgen hieronder belangrijke aanvullingen en uitgangspunten op de onderstaande
lesvoorbereidingsformulieren.
1. Blijf bewegen
Het advies voor de klant met reumatische klachten luidt: “blijf bewegen”. Niet
bewegen verzwakt juist het kniegewricht en omliggende spieren. Het doen van
bepaalde oefeningen kan de klachten doen verlichten, zodat de knie soepel wordt
gehouden.
2. Beweegrichtlijnen & beweegdoelen
Naast het advies om te blijven bewegen is er ook het advies om te streven naar het
behalen van de beweegdoelen uit de beweegrichtlijnen. Het algemeen advies dat
hieruit naar voren komt is als volgt:
-Beweeg 2,5 uur per week matig intensief en verspreid deze over meerdere dagen
-Doe minimaal twee keer per week spierversterkende oefeningen
Advies reumapatiënt
Voor de patiënt met reuma is het advies om het liefst meer te bewegen dan de
hiervoor genoemde streefdoelen. Het advies is daarbij om minimaal 5 dagen per
, week te sporten, waarvan 3 dagen aerobe training en 2-3 dagen krachttraining.
Daarnaast is het advies om liever meerdere korte trainingen te doen, in plaats van
een lange training, vanwege het risico op blessures.
3. Doelen m.b.t. lichamelijke processen
Door de klant meer te laten bewegen zal er worden gestreefd naar:
-het tegengaan van negatieve processen
-toename van mobiliteit
-stijging van algemeen welbevinden
-toename spiermassa en botdichtheid
-afname van overgewicht
4. Klachten & Koelen
Wanneer er sprake is van toenemende klachten (pijnklachten, stijfheidsklachten,
instabiliteit, functionele beperkingen, vermoeidheid) en/of zwelling van het
kniegewricht luidt het advies om rust te nemen en het gewricht te koelen.
5. Comorbiditeit
Naast de reumatische aandoening artrose aan het kniegewricht van de klant, is er
sprake van comorbiditeit in de vorm van overgewicht/obesitas. Hiervoor staat de
klant onder begeleiding van een diëtist. Voor het opstellen van onderstaande
trainingsschema’s, hoef ik vanuit de opleiding Fitness en Reuma, geen extra rekening
te houden met dit aspect. Nu ik ook de specialisatie Bewegingsdeskundige
Overgewicht en Obesitas heb behaald, zal ik hier echter wel in grote lijnen rekening
mee houden, zodat zoveel mogelijk blessures worden voorkomen en de gewrichten
niet overbelast raken.
6. Schoeisel
De klant maakt in het dagelijks leven al gebruik van goed schoeisel en staat onder
begeleiding van een podotherapeut.
7. Warming-up en cooling down
Waar de gezonde sporter na een korte warming-up al snel aan de slag kan, zal ik bij
de klant met reumatische klachten een langere warming-up en cooling down
aanhouden. Voor de klanten met artrose geldt dat zij “op gang” moeten komen en
dat kan soms zelfs tot 30 minuten duren. Ik zal een tijdsbestek van minimaal 10
minuten aanhouden.
8. Hersteltijd
Qua hersteltijd ga ik uit van een gemiddeld langere periode dan de “gezonde”
sporter. Nu de klant heeft aangegeven niet meer dan twee dagen (probeert 3) in de
week te willen trainen, ondanks mijn advies, zitten er minimaal twee volle dagen
tussen de training. Dit is afdoende hersteltijd.
9. Krachttraining
De klant zal ik twee keer tot drie keer per week begeleiden in de fitnessruimte.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller mmoens. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $16.76. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
67163 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now