Presentation
Presentatie Biologie gezonde voeding
- Course
- Level
Dit is de tekst van een presentatie over gezonde voeding. Ik heb er een 8,3 mee gehaald :) Sommige informatie komt uit het boek biologie voor jou.
[Show more]
Seller
Follow
femkestudy
Content preview
Presentatie gezonde voedingHallo allemaal onze presentatie gaat over gezonde voeding.
Gezonde voeding is nodig voor een goede gezondheid. Je lichaam gebruikt voeding als
brandstof, bouwstof, reservestof of beschermende stof. Maar hoe weet je nou welke
producten je moet eten? En hoeveel?
(schijf van vijf)
Daarvoor kan je de schijf van vijf gebruiken. Dat zijn 5 vakken met voedingsmiddelen die je
per dag nodig hebt. Elk vak staat voor een productgroep. En elke productgroep heeft
voordelen voor je gezondheid en levert een belangrijke voedingsstof.
- groen = vitaminen
- geel= vetten
Maar de producten leveren ook andere voedingsstoffen. In vetten zitten bijvoorbeeld
vitaminen. Vezels vind je vooral in de vakken groen en oranje. En mineralen komen in alle
vakken voor. Het is de bedoeling dat je elke dag uit elk vak wat eet. Ook is het belangrijk om
elke keer iets anders te kiezen.
Variatie is namelijk ook belangrijk bij gezonde voeding. In de schijf van vijf staan geen
producten met veel zout, suiker, verzadigd vet. Maar je kunt hier best af en toe wat van
nemen. De schijf van vijf bestaat al sinds 1953. En in 2016 werd de schijf van vijf
aangepast.
(energie)
Je gebruikt een groot deel van je voedsel als brandstof. Uit dit deel van je voedsel haalt je
lichaam energie. De hoeveelheid energie in voedsel wordt aangegeven in kilojoule. Een reep
chocolade is ongeveer 1000 kj en een appel ongeveer 300 kj. Een andere eenheid voor
voedsel is kilocalorie(kcal).
1 kcal= 4,2 kj.
Hoe veel energie je nodig hebt, verschilt per persoon. Gemiddeld hebben mannen meer
energie nodig dan vrouwen. Zolang je in de groei bent neemt je energiebehoefte toe. Bij
ouderen neemt de energiebehoefte weer af.
(gewicht)
Wat je eet en hoeveel je eet heeft invloed op je gewicht. Meestal geldt: je gewicht blijft
hetzelfde als de hoeveelheid energie die je opneemt gelijk is aan de hoeveelheid energie die
je verbruikt. Als je meer eet dan je nodig hebt, wordt een deel van de voedingsstoffen
opgeslagen als reservestof.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller femkestudy. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.27. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
80364 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now