Waarom is het belangrijk voor ouderen om te bewegen?
Bewegen geeft een goed gevoel. Sporten en bewegen geeft energie. Zowel letterlijk als
figuurlijk. Je lichaam en brein actief gebruiken, geeft een voldaan gevoel. Voor de meeste
mensen geldt dat zij zich na het sporten veel beter voelen. Dit heeft ermee te maken dat
tijdens het bewegen de stof ‘endorfine’ in de hersenen wordt aangemaakt. Dit zorgt ervoor
dat je je beter gaat voelen, omdat je meer ontspannen bent en tevreden voelt. Een derde
reden om meer te bewegen, is het gevoel dat bewegen kan geven en de gezelligheid die
bewegen met zich meebrengt.
Ziektes voorkomen en te lijf gaan. Regelmatig bewegen is één van de goedkoopste en beste
manieren om een betere gezondheid te krijgen en te houden. Lichamelijke beweging is goed
voor het hart, de bloedvaten en de longen en verkleint de kans op chronische ziekten, zoals
hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en kanker. Maar het kan ook een heilzame werking
hebben op mensen die al last hebben van een chronische aandoening. Denk daarbij aan
hartziekten die te maken hebben met slagaderverkalking, maar ook ouderdomssuiker,
botontkalking, beroerte en depressie. Bij mensen met artritis kan lichamelijke beweging zelfs
de pijn verminderen. Bewegen met beleid is hier wel het advies: ken en respecteer je
grenzen.
Bewegen brengt je onder de mensen. Bewegen is zeker ook mogelijk in groepsverband.
Hierbij combineer je de lichamelijke voordelen met het vergroten of onderhouden van je
sociale contacten. Voor velen geldt dat het in groepsverband sporten of bewegen bijdraagt
aan het plezier dat aan bewegen wordt beleefd. Bewegen in groepsverband maakt het
bovendien makkelijker om bewegen vol te houden. Het is een stok achter de deur.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller lifesgoodx02. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.20. You're not tied to anything after your purchase.
