Summary
samenvatting gezondheidsvoorlichting
- Course
- Institution
Dit bestand bedraagt de samenvatting van de verschillende hoofdstukken van de cursus gemaakt door de docent.
[Show more]
Seller
Followmerelbernaerts1
Reviews received
Content preview
GezondheidsvoorlichtingHoofdstuk 1: relatie voeding, lichaamsbeweging en gezondheid
Doel? Waarom is een gezonde levensstijl van belang?
Voeding en gezondheid
Ongezonde levensstijl => negatieve gezondheidseffecten
→ ongezonde voeding, sedentair gedrag, roken, alcoholgebruik, stress, inactiviteit, slaaptekort …
→ consumptie ultra-bewerkte (E-rijke) voedingsmiddelen
Obesitas
Normaal gewicht is belangrijk. Wie overgewicht heeft of kampt met obesitas, loopt meer risico op
verschillende aandoeningen, zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten ne bepaalde kankers.
+ makkelijker last van je rug en je gewrichten.
Hoe beoordeel je of iemand een normaal gewicht heeft?
• BMI ‘Body Mass Index’ (kg/m2)
o Een te hoge BMI is een risicofactor voor vroegtijdige sterfte door ziekte en voor het
leven met een beperking door ziekte.
o De ontwikkeling van het teveel lichaamsvet evalueert en op te volgen, biedt deze
geen aanwijzingen over de verdeling van dit vet.
, • De middelomtrek
o Vult waarden BMI goed aan
o Drukt uit hoeveel vet er in je buikholte is opgehoopt
Een combinatie van beide gebruiken geeft je een vrij goed beeld van hoe het gesteld is met jouw
voedingstoestand.
Al zeggen deze cijfers ook niet alles → BMI en middelomtrek kunnen perfect zijn, maar dit is geen
garantie dat je ook gezond leeft.
→ niet alleen eetgewoontes, maar ook beweeg- en zitgewoontes (bv. schermtijd), veerkracht,
rookgedrag, … onder de loep om goede inschatting van je gezondheid te krijgen.
Gezondheidsrisico’s
• Verhoogde bloeddruk, hypertensie
• Dyslipidemie (atherosclerose)
• Verhoogde nuchtere glucose
• Hyperinsulinemie (insulineresistentie)
o DMT2
o CVZ
▪ Metabool syndroom
• Verhoogde mortaliteit en morbiditeit
Een verhoogde BMI is dus een belangrijke risicofactor voor vele niet-overdraagbare ziekten!!!!
,Op welke aandoeningen is voeding van invloed?
Te voorkomen
• Monogenetische oorzaak (MC4R-gen) – 5%
• Dé oorzaak = levensstijl (voeding en beweging)
Gunstig = gewichtsverlies
• Lager sterfterisico
• Lager risico op DMT2
• Lager risico op CVZ
• Verbetering van glycemie
Besluit
• Relatie tussen voeding en bepaalde ziekten is met grote zekerheid aangetoond
• De invloed van ongezonde voeding op de ziektelast in omvang blijkt vergelijkbaar met die van
roken
• Een gezonde levensstijl biedt de beste kansen op een gezond leven !
o => preventie
• Gezonde voeding heeft als doel het voorkomen van voedingstekorten, overgewicht en andere
voeding gerelateerde aandoeningen.
, Lichaamsbeweging en gezondheid
Gezondheid gerelateerde lichaamsbeweging
• ELKE lichamelijke beweging als gevolg van activering van skeletspieren met energie verbruik
o PAL minstens 1,70 → minder risico op
▪ Overgewicht en obesitas
▪ CVZ
▪ DMT2
▪ Bepaalde soorten kanker
▪ Osteoporose
▪ Sarcopenie
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller merelbernaerts1. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.24. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
67096 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now