Summary
Samenvatting Theorie zwemmen Sport en Bewegen in Vlaanderen
- Course
- Institution
Dit omvat de theorie van zwemmen, een onderdeel binnen Sport en Bewegen in Vlaanderen.
[Show more]
Seller
Follow
romyhbs
Reviews received
Content preview
Sport en bewegen in VlaanderenZwemmen
1. Voor- en nadelen van zwemmen
+) Risico op letsels heel beperkt
- Geschikt voor mensen met overgewicht, artrose, …
- Belasting op gewrichten en spieren minimaal
+) Vooral arm- en heupspieren (+ core)
-) Praktisch soms onhandig
- Openingstijden zwembad
- Omkleden
-) Heel technisch
- Specifieke ademhalingstechniek
→ niet-getrainde zwemmers snel buiten adem
• Andere toepassingen
- Revalidatie
- Paspoortfunctie (= zwemmen nodig om sporten veilig te doen vb. surfen)
- Competitie
2. Materiaal
• Beginners
- Soepele zwemvliezen
- Kick board
- Zwembril
• Gevorderd
- Paddles
- Pull buoy (= trek boei)
- Snorkel
• Competitie
- Zoomers
- Pull kick
- Grote paddles
• Top
- Stijve zwemvliezen
- Top race suit
Pagina 1 van 12
- Elektronica
, 3. Met welke zwemstijl beginnen?
• Europa, Azië, Japan: schoolslag
+) gemakkelijke ademhaling
-) moeilijke beenbeweging
-) moeilijke coördinatie
• Noord-Amerika, Australië: crawl
+) veruit meest efficiënt
-) armen boven water
-) hoofd in het water, zijdelingse ademhaling
• “five basic safety skills”
- Drijven op de rug
- Drijven op de buik
- Gecontroleerde ritmische ademhaling
- Draaien van buik naar rug, en omgekeerd
- Van richting veranderen
(American Red Cross, 1977)
4. Nieuwe leerlijn zwemmen
• Kunnen zwemmen
= zich doelmatig kunnen voortbewegen in het water, waarbij
evenwicht, verplaatsen en coördinatie efficiënt worden gecombineerd
met als doel waterveilig te zijn in variabele omstandigheden.
• Hoe testen?
Een gecombineerde zwemproef van 50 meter. Het gaat om een proef
waarbij zwemmen in buiklig en ruglig, gecombineerd wordt met draaien
rond de lengte-as en breedte-as, drijven en aquatische ademhalingen.
Pagina 2 van 12
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller romyhbs. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $5.16. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
79650 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now