14.3 Wie is het meest kwetsbaar voor stress?
Moderator: Factor die voorkomt dat een stressor stress veroorzaakt
Type A: Gedragspatroon dat wordt gekenmerkt door intense, agressieve, competitieve of
perfectionistische reacties op gebeurtenissen in het leven.
Locus of control: De plek waar een individu de belangrijkste invloed op gebeurtenissen in
zijn leven situeert: intern/extern
Mensen die internaliseren: Mensen met een interne locus of control die geloven dat ze veel
invloed hebben op resultaten van hun leven.
Mensen die externaliseren: mensen met een externe locus of control die geloven dat ze
weinig invloed hebben op resultaten in hun leven.
Primaire controle: Inspanningen die zijn gericht op het aansturen van externe
gebeurtenissen.
Secundaire controle: Inspanningen die zijn gericht op het beheersen van individuele
reacties op externe gebeurtenissen.
Aangeleerde hulpeloosheid: Een verschijnsel waarbij iemand geleerd heeft negatieve
gebeurtenissen toe te schrijven aan zijn eigen persoonlijke gebreken of aan externe
omstandigheden waarover hij denkt zelf geen controle te hebben. Van mensen met
aangeleerde hulpeloosheid wordt gedacht dat ze een externe locus op control hebben.
Weerbaarheid: Houding van weerstand tegen stress, die is gebaseerd op een gevoel van
uitdaging, toewijding, en controle.
Optimisme: Een houding waarbij stressoren over het algemeen worden geïnterpreteerd als
specifiek, situationeel en tijdelijk.
Veerkracht: Iemands capaciteit om zich heen aan te passen en welzijn te bereiken in
weerwil van ernstige bedreigingen van de ontwikkeling.
14.4 Hoe kunnen we invloed van stress op onze gezondheid verminderen?
Coping strategie: Manier om stressvolle situatie te hanteren.
Positieve keuzes op het gebied van levenswijze: Patronen die bescherming bieden tegen
stress en ziekte.
Afweer: Inspanningen verrichten om de symptomen van stress of het bewustzijn van stress
te verminderen.
Coping: Actie ondernemen om de oorzaken van stress te verminderen of weg te nemen.
Probleem gerichte coping: Actie die wordt ondernomen om een stressor te begrijpen en
een oplossing te vinden voor het probleem dat gerelateerd is aan de stressor.
Emotiegerichte coping: Het reguleren van je emotionele reactie op een stressor.
Piekeren: Blijven stilstaan bij negatieve gedachten in reactie op stress, dit is gedrag dat het
afweerstelsel aantast.
Cognitieve herstructurering: Het herbeoordelen van een stressor met het doel deze vanuit
een positiever perspectief te beschouwen.
Sociale vergelijking: Een type cognitieve herstructurering waarbij de betrokkene
vergelijkingen maakt tussen zichzelf en andere in soortgelijke situaties.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller merelbaaij. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.26. You're not tied to anything after your purchase.
