Summary
Samenvatting Thema 5 Hoofdstuk 19
- Course
- Institution
- Book
Een uitgebreide en duidelijke samenvatting van Thema 5 Hoofdstuk 19 van het boek Persoonlijke Verzorging met ISBN 9789006622089
[Show more]
Connected book
Book Title:
Author(s):
- Edition:
- ISBN:
- Edition:
1 review
By: ckiewiet • 3 year ago
Seller
Followmerlijndeschrijver
Reviews received
Content preview
Hoofdstuk 19: gezond bewegenBewegen is belangrijk voor het lichaam, vooral als je gezond ouder wil worden.
Leefstijl: je persoonlijke manier van leven, dus ook alles wat je uitoefent op je gezondheid.
Te weinig bewegen is hierin net zo slecht voor je als bijvoorbeeld roken.
De positieve effecten van lichaamsbeweging zijn o.a.:
1. Houdt hart en bloedvaten in conditie en verlaagt de bloeddruk.
2. Helpt voor een gezond gewicht.
3. Verbetert de spijsvertering.
4. Minder grote kans op botontkalking op latere leeftijd.
5. Gunstig effect op diabetes.
6. Geeft een fit, energiek en gezond gevoel.
7. Zorgen en spanningen verdwijnen naar de achtergrond.
8. Je slaapt lekkerder en staat in de ochtend fitter op.
Nederlandse Norm Gezond Bewegen: opgericht in 1998. Dit is een richtlijn waarin is
vastgesteld hoeveel een mens minimaal zou moeten bewegen. Het is aan aanbeveling voor
de minimale hoeveelheid lichaamsbeweging.
Lichamelijke activiteit: elke activiteit van de skeletspieren die leidt tot meer energieverbruik
dan van het lichaam in rust.
Kenmerken van sport zijn:
1. Gericht op verbetering van persoonlijk kunnen.
2. Prestatiegericht.
3. Vraagt om regelmatig oefenen en trainen.
4. Wordt vaak in verenigingsverband uitgevoerd.
5. Er zijn vastgestelde spelregels.
6. Techniek en tactiek zijn belangrijk.
Voor bewegingsactiviteiten geldt vooral dat ze zijn gericht op ontspanning, zijn gericht op
gezonde lichaamsbeweging, het gaat om spel en amusement en sociale contacten
belangrijk zijn.
Als matig intensief bewegen niet mogelijk is voor een cliënt, dan besteed je aandacht aan
functioneel bewegen. Dit is bewegen dat zich richt op het uitvoeren van de ADL-activiteiten.
Het is doelgericht bewegen.
Mensen met een verstandelijke beperking hebben meer gezondheidsproblemen dan
mensen zonder een beperking. De vraag of mensen met een verstandelijke beperking zich
gezond voelen is dan ook een lastige vraag.
Bij mensen met een motorische beperking kunnen verschillende problemen ontstaan bij
houding en beweging als gevolg van hun lichamelijke beperking. Drie problemen die vaak
voorkomen zijn:
1. Contractuur → hierbij verstijft een gewricht en verkorten de spieren zich.
Er ontstaat een blijvende dwangstand van een gewricht als gevolg van het
verschrompelen van weefsel. Je kan het tegen gaan door wisselende
houdingen van een cliënt, hulpmiddelen die bepaalde gewrichten of
ledematen dwingen een bepaalde stand aan te nemen en door de
ledematen en gewrichten te bewegen.
2. Heupluxatie → hiervan is sprake wanneer een heup ontwricht is. Het is erg
pijnlijk, vooral bij beweging van de benen. De aandoening maakt het ook
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller merlijndeschrijver. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.21. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
52355 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now