Summary
samenvatting tussen tijdse toets sport en gezondheid
- Course
- Institution
- Book
Sport, bewegen en gezondheid
[Show more]
Connected book
Book Title:
Author(s):
- Edition:
- ISBN:
- Edition:
Seller
Follow
Seijbeltje1
Reviews received
Content preview
Samenvatting Sport en Gezondheid Leereenheid 1 tot 5.Leereenheid 1.
Leefstijl factoren: Bravvoo
- Bewegen
- Roken
- Alcohol
- Verslaving
- Voeding
- Overgewicht
- Ontspanning / Stress
Leefstijlverandering is gedragsverandering = een moeizaam proces
Wat is gedrag?
Gedrag bestaat uit:
- Waarneembare handelingen
- Niet- waarneembare handelingen
- Onbewuste handelingen
Welke factoren beïnvloeden gedrag?
- Erfelijke factoren; grootte hiervan is niet bekend
- Sociale, culturele en spirituele, fysische, psychische en fysieke factoren.
Gedragsverandering: Leefstijl coaching
1) Loop ik extra risico op grond van mijn leefstijl?
- Kennis ( o.a. Health check )
- Cues to action
- Ziektes ( risico ) perceptie
- Risicoperceptie
2) Wat zijn voor mij passende keuzes?
- Verantwoordelijkheid
- Doelen
- Strategieën
- Motivatie
, 3) Hoe zet ik mijn keuzes om in gedrag?
- Uitvoeren
- Motivatie- vaardigheden
- Sociale- vaardigheden
- Stress management
4) Hoe kan ik duurzaam veranderen?
- Bekrachtigen
- Problem solving
- Nieuwe routine
- Identiteit
Wat doet een leefstijlcoach?
- Uitvoeren van Health checks ( testen en meten)
- Opstellen van leefstijlprogramma’s
- Beinvloeden van de leefstijl, bevorderen van een gezonde leefstijl
- Uitvoeren programma’s ( bewegen, afvallen, voeding, roken, alcohol gebruik )
- Coachen, voorlichten, adviseren
- Gespecialiseerd in doelgroepen
Health check:
- Bloeddruk
- BMI
- Buikomvang
- Vetpercentage
- Cholesterol
- Glucose
- Longfunctie
- Knijpkracht
- Lenigheid
, - Uithoudingsvermogen
o Aeroob
o Anaeroob
Kapstok per leeftijfsfactor
1. Definitie, omschrijving
2. Normen ( waar moet je aan voldoen? )
3. Kerngetallen ( hoeveel % voldoet wel/niet )
4. Gezondheidsrisico’s indien je niet voldoet
5. Testen en meten
6. Interventies/beweegprogramma’s
Leereenheid 2.
bewegingsarmoede.
In het dagelijkse leven zijn flinke inspanningen vrijwel verdwenen. Bewegingsarmoede en verkeerde
voedingspatronen leiden tot gezondheidsproblemen. Sport en bewegen dragen bij aan en actieve en
gezonde leefstijl van het individu.
Belang van regelmatige lichamelijke activiteit
Uit onderzoek blijkt dat regelmatige lichamelijke activiteit- zoals fietsen en stevig wandelen de
kwaliteit van het leven bevordert en tot diverse positieve gezondheidseffecten leidt.
Welke factoren bepalen de gezondheid= determinanten en gezondheid gedrag.
1. Leefstijl factoren.
2. omgeving factoren.
3. persoon gebonden factoren.
Wat zijn de leefstijl factoren?
Bij leefstijl factoren hebben we het over de bravo.
- bewegen.
- roken.
- alcohol.
- voeding.
- ontspanning.
- soms worden hygiëne en seksueel gedrag ook mee gerekend.
Wat zijn de omgeving factoren?
- arbeid omstandigheden.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller Seijbeltje1. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $4.82. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
67474 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now