Summary
Samenvatting - individuele sporten
- Course
- Institution
samenvatting gymnastiek
[Show more]
Seller
Follow
segertbeyaert
Content preview
GymnastiekVakterminologie
Slingeren
o Zich heen en weer bewegen an een voorwerp of toestel dat zelf beweegt
Zwaaien
o Heen en weer bewegen aan een toestel met een versnelling van het LZP door
overzetting van beweging van de benen of de armen
Rollen
o Draaien om de breedte- of lengte-as van het lichaam waarbij het lichaam
horizontaal wordt verplaatst
Duikelen
o Draaien rond de breedte-as waarbij het lichaam om een bepaald punt
(rekstok) tussen 2 bepaalde punten verplaatst word
Evenwijdige steun voorlings/ruglings
Dijzit op 1 been tussen de greep
Evenwijdige hang
Lighang ruglings/voorlings
Evenwijdige hang aan hoge legger met voetensteun aan lagere legger
Evenwijdige hang aan hoge legger met dijsteun op lage legger
Omgekeerde vouwhang
Turnbewegingen klasses:
- Motorische ontwikkeling
- bewegingsfamilies
- carrasco: indeling volgens hoekverhouding
o ouverture-antepulsion
o fermeture-retropulsion
o ouverture-repulsion
o impulsion jambes
o impulsion bras
o impulsion jambes et bras
, - 6 dominante bewegings patronen
o Statische positie
o Landing
o Rotaties
o Zwaaibewegingen
o Sprongen
o Vlucht en hoogte
Statische positie:
In evenwicht
o Steunend: handenstand
o Hangend: kaarshang tussen touw
o Balancerend: evenwichtstand
Deze eerste groep speelt een centrale rol in gymnastiek, de rest wordt uit deze ‘ideal
positie’ afgeleid
Landing:
Landing is een gecontroleerde stop na een vluchtfase van het lichaam
Rotaties:
Verschillend rotaties zijn mogelijk rond:
o Lengte-as (pirouette)
o Breedte-as (salto, rollen)
o Diepte-as/sagitaal as (rad)
Zwaaibewegingen:
Een zo grote amplitude krijgen door:
o Een zo hoog mogelijke sartpositie
o Grotere momentarm
Sprongen:
Uitgevoerd worden vanuit verschillende afstoodmogelijkheden:
o Afstoot op verschillende ondergronden (mat, veerplank, trampoline)
o Afstoot met of zonder aanloop
o Afstoot op voeten of handen
o Afstoot met 1 of 2 contactpunten
Vlucht en hoogte:
Het vlucht is de fase tussen het verbreken van het contact en de landing
De hoogt wordt bepaald door:
o Afstoothoek
o Afstoodsnelheid
o Afstoodhoogte: afstand van zwaartepunt en de grond
o Projectielbaan
, Veiligheid
Lesgever continue waakzaam om ongevallen te vemrijden
8 voorwaarden voor een veilige lessituatie
Geschikte faciliteiten en uitrusting
o Beschikbaar materiaal moet in goed staat zijn
o Beschikbare ruimte moet veilig zijn
Alle karren aan de kant
Voldoende ruimte tussen de materiaalopstellingen
Toestellen veilig opstellen
Doelgericht lesbegin voorzien
o Stretching > voor kleinere kans op blessures
Fysiek klaar zijn
o LL moet fysieke basiseigenschappen beschikken
Lenigheid
Kracht
Uithouding
Snelheid
Coördinatie
Inzicht hebben in beweginsverloop
o Lesgever voldoende inzicht hebben in het bewegingsverloop
o Leerstappen & leerstofopbouw moeten logische opbouw hebben
Niet elke leerling moet zelfde eindvorm bereiken
o Fouten geobeserveerd worden > tip om deze fouten te verbeteren geven
o Foutenanalyse & remediërende oefenstof aanbieden
Functionele en veilige materiaalopstelling
o Toestellen die gebruikt worden in de les moeten geod overdacht worden
o Tips:
Landingsmatten in juiste richting
Plaats zwaartse en minst mobiele toestellen het dichts bij
opbergruimte
Maak tekening van je ruimte
Controleer zelf de toestellen correct staan opgesteld
o Gebruik maken van een organisatiewijzer
o Lesgever controle of alles goed staat voor begin les
Leiding nemen
o Leerlingen begeleiden
o Aandacht geven aan juiste tiltechniek
Tips veilig lesgeven
Algemeen:
- Haar in staart
- Geen juwelen
- Geen kauwgom
- Gebruik de ruimte nuttig
- Geen balspelen in de buurt
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller segertbeyaert. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.24. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
60281 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now