Summary
Samenvatting - individuele sporten ritmiek
- Course
- Institution
samenvatting ritmiek individuele sporten artevelde
[Show more]
Seller
Follow
segertbeyaert
Content preview
RitmiekStructuur van een dansles
Opgebouwd uit 3 delen:
o Opwarming
o Kerngedeelte
o Cooling down
Opwarming
Noodzakelijk
Bevat geen technische elementen/oefeningen
High-impact bewegingen vermeden
3 delen:
o Cardiovasculair gedeelte
Oefenstof voor een algemene opwarming > stimuleren bloedsomloop
Aanspreken van grote spiergroepen & training binnen aerobische zone
o Stretching
Start met lichte stretching > spieren wakker maken
Globale oefenvorm waarbij hele lichaam in beweging
(schouderrol, zwaaibewegingen, cirkelvormige bewegingen van romp)
Nadien intensievere stretching gericht op een bepaalde spier
- Aandacht: achterste beenspieren, adductoren, rompmucaltuur
& halsspieren
o Krachttraining
Evenwichtige ontwikkeling & versterking voor belangrijke
spiergroepen voor de dansvorm
Buikspieroefeningen > zowel schuine als rechte buikspieren
Jazzdans: isolaties > bepaald lichaamsdeel afzonderlijk en
onafhankelijk te bewegen t.o.v. de rest van het lichaam
- Kan met hoofd, schouders en romp
De selectie van oefeningen hebben verwantschap met de les
Kern
Specifieke deel van de dansles
De technische scholing
o Cross-the-floor (verplaatsingen)
o Bewegingen worden aangeleerd en geoefend terwijl de groep zich verplaats
over de lengte, breedte/ diagonaal (golven)
o 8 tijden structuur (frasering)
o Een ‘nieuwe’ pas of beweging kan eerst ontdubbeld aangeleerd worden
Armebewegingen worden later pas toegevoegd
o De techniek scholing omvat hoofzakelijk het aanleren van nieuwe
beweegingen en nadien het inoefenen van bewegingscombinaties met
stijgende moeilijkheidsgraad
o Nadien word ‘het geleerde’ van cross the floor omgezet in een combinatie
Opbouw van een danscombinatie
o Gekende en nieuwe elementen worden gecombineerd en op een bepaald
muziekstuk gedanst
, o Dansers leren de gekende en nieuwe technieken te gebruiken in een
choreagrfie en ofenenen op onthouden van bewegingsreeks
o Koppeling ‘beweging-muziek’ krijgt speciale aandacht
Danser krijgt opdracht om een bepaald innerlijk ritme naar boven te
brengen of zal accenten uit de muziek moeten benadrukken >
accenten in choreorafie te leggen
Synchronisatie is belangrijk > succes van uitvoering en de
tevredenheid betreffende groepsgevoel beïnvloeden
cooling down
Noodzaak, zeker na een intensieve dansles
Omvat rustige bewegingen die lichaam toelaten terug keren naar rusttoestand
Het stretchen van intensief gebruikte spieren en spiergroepe
- Herhalen van enkele grove bewegingen op een lage intensiteit
Bv. Yoga oefeningen
Kritiek moet opbouwen en stimulerend zijn > motivatie voor volgende les
Instructiemethoden
Methoden die je gebruikt hangen af van verschillende factoren:
o De groep
o Het doel
o De dansvorm en dansmateriaal
o Je eigen persoonlijkheid (welke methode ligt je het beste toe)
Afwijkmethode (directmethode)
Bij dansen met eenvoudige structren en passen
o Leerlingen dansen onmiddellijk mee
o Demonstreren en instrueren vinden onmiddellijk plaats
Bij opwarming vooral
Voordelen:
- Gemakkelijk vaart in de les
- Deelnemers verliezen geen aandacht
- Beginners hebben de indruk dat ze vlug mee kunnen dansen
Nadelen:
- Als dans te moeilijk > deelnemers ontmoedigd
- Individuele foutjes vlug gemaakt
- Details moeilijk kunnen benadrukken
Analystischemethode
men plaats leerlingen in de beginopstelling en bouwt stap voor stap, van voor naar
achter (in juiste volgorde) een dans op
werkt het best bij een groep met danservaring
is het minst belevingsgericht voor kinderen
A-Z methode (optelmethode
de dans wordt chronologisch aangeleerd, zonder muziek en zonder
overgangsmomenten
o begint met A, dan B er bij, daarna C geoefend tot men de hele dans kent
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller segertbeyaert. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.17. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
48298 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 15 years now