Introductie in de revalidatie in de geestelijke gezondheidszorg
All documents for this subject (6)
Seller
Follow
jolien3
Content preview
Deel 3; De rol van de kinesitherapeut in de preventie van geestelijke
gezondheidsaandoeningen
Hoofdstuk 7; Het belang van voldoende bewegen
Inleiding
Lichaamsbeweging kan als behandeling worden voorgeschreven bij psychiatrische problemen.
Het lichaam is een REGULATOR (door te bewegen kan je je beter voelen) maar ook een INDICATOR
(je kan zien hoe iemand zich voelt door de bewegingen).
- 2 jaar na een eerste episode is iedereen
gemiddeld 12kg bijgekomen door het geven
van medicatie.
- Na 3 jaar zitten we gemiddeld op een
toename van 16kg.
- Na 4 jaar komen we dan op een totaal van
ongeveer 20kg.
= Niet goed voor zelfbeeld maar ook meer risico
op hart- en vaatziekten
Je moet bij de medicamenteuze behandeling dus ook zeker en vast activatie geven tot beweging voor
het welzijn van de patiënt.
Wat is voldoende bewegen?
150min/week aan matige intensiteit en 75min/week aan hoge intensiteit!
Als je je aan die norm houdt, dan heb je 20% minder kans op depressie en 25% minder kans om angst
te ontwikkelen.
Bewegen is dus niet enkele BEHANDELING maar werkt ook PREVENTIEF.
Beweegnorm voor volwassenen
- Elke 30min rechtstaan (zitgedrag onderbreken)
- Zo vaak mogelijk licht intensief bewegen (bv naar de les fietsen, naar de winkel wandelen…)
- 5X 30min /week bewegen aan matige intensiteit (hartslag en ademhaling stijgen lichtjes)
- 3X 25min / week aan hoge intensiteit bewegen
,Zitgedrag is fysiek altijd slecht!
Als we kijken op mentaal vlak is dit ingewikkelder;
Onderscheid tussen mentaal actief sedentair en mentaal passief sedentair!
o Actief sedentair; je let bijvoorbeeld op in de les (beschermfactor)
o Passief sedentair; je zit op het internet te surfen (risicofactor)
Actief sedentair zorgt voor minder mentale problemen dan passief sedentair
Beweegnorm voor kinderen
Kinderen tussen 5 en 18 jaar hebben meer beweging nodig!
- Elke dag minstens 1uur aan matige intensiteit
- 3X/week spier- en botversterkende activiteiten (voetbal, buiten spelen..)
Belang van bewegen
- Antidepressief effect
o Bewegen = eerstelijnsbehandeling bij milde en matige depressie
o Bewegen = aanvullende behandeling bij ernstige depressie
- Angstreducerend effect
o Eerstelijnsbehandeling bij milde en matige angststoornissen
o aanvullende behandeling bij ernstige angststoornissen
- Vermindering van psychotische klachten
o Bv hallucinaties
o Aanvullende behandeling bij psychotische stoornissen
- Vermindering van drang tot middelenmisbruik en vermindering van
ontwenningsverschijnselen
o Aanvullende behandeling bij personen met middelenmisbruik
o Vermindering van de drang is een korte termijn effect maar toch zeker belangrijk!
- Verbetering van sociale vaardigheden
o Bij kinderen en adolescenten met autisme
- Verbetering van motorische vaardigheden
o Bij kinderen en adolescenten met autisme
- Verbetering van aandacht en concentratie en vermindering van hyperactiviteit
o Bij kinderen en adolescenten met ADHD
- Verhoging van body mass index en vermindering van hyperactiviteit
o Bij personen met anorexia nervosa
- Verbetering van cognitief functioneren
o Bij ouderen met dementie
, Het belang van autonome motivatie
De patiënten kunnen wel enkele uitdagingen ondervinden die ze moeten overwinnen
- Patiënt voelt zich niet competent genoeg
- Verminderd zelfvertrouwen en angst voor het falen
- Minder autonome motivatie
Zelfdeterminatietheorie
Gecontroleerde motivatie:
- Externe regulatie = externe verwachtingen, beloningen en straffen = GEEN motivatie/
interesse/ voordelen + niet weten hoe te beginnen
- Geïntrojecteerde regulatie = externe druk, schaamte, schuld en interne verwachtingen = je
voelt een MOETEN
Autonome motivatie
- Geïdentificeerde en geïntegreerde regulatie = persoonlijke relevantie en zinvol = bereiken
wat je zelf wil en waar je je goed door voelt.
o Geïdentificeerde regulatie = je identificeert je met de voordelen
o Geïntegreerde regulatie = je integreert het in de persoon die je wil zijn
- Intrinsieke motivatie = je doet de activiteit door de activiteit zelf = plezier, passie, interesse…
Motivatie is een continuüm => je kan je dus niet ergens in een vakje zetten maar het zit er ergens
tussen soms.
1) Bij de start moet er al een goede intentie zijn om te willen
veranderen. PRECONTEMPLATIEFASE (je weet niet hoe of waar je
moet beginnen)
2) Overpeinzing = AMBIVALENTIEFASE (je ziet voordelen van
veranderen, maar ook van het niet-veranderen + je ziet nadelen
van het niet-veranderen maar ook van het veranderen)
3) Beslissing = VOORBEREIDINGSFASE (je gaan je abonnement
halen of loopschoenen kopen..)
4) In de actieve verandering is de autonome motivatie hoog. Dit
wil je zo houden om in de volgende fase te geraken!
5) CONSOLIDATIEFASE = behoud (als je het minstens 6 maanden
volhoud is het risico kleiner dat je opgeeft en terugvalt in de
oude gewoonten)
Je kan in elk stadium in en uitstappen, je hoeft dus niet van start tot uitgang te gaan.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller jolien3. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.90. You're not tied to anything after your purchase.
