Summary
samenvatting inspanningsfysiologie 10
- Course
- Institution
- Book
een samenvatting van de inspanningsfysiologie volgens het boek van de morree
[Show more]
Connected book
Book Title:
Author(s):
- Edition:
- ISBN:
- Edition:
Seller
Follow
deborahvanos
Reviews received
Content preview
Inspanningsfysiologie hoofdstuk 10 Trainen van fysieke belastbaarheidTraining kent 4 aspecten: een technisch, tactsch, entaal en licha elijk aspect. In dit hoofdstuk
wordt er verder ingegaan op het licha elijke aspect
Aan het licha elijke prestatever ogen worden 5 eigenschappen onderscheiden
(= grond otorische eigenschappen)
- Kracht
- Snelheid
- Uithoudingsver ogen
- Lenigheid
- Coördinate
Mentale processen, techniek en tactek ijn van groot belang voor het einddoel. Motveren en
strategieën bedenken en begeleiden aken de behandeling of training co pleet.
Grond otorische eigenschappen
Kracht
Uitdrukking in newton (N). Spierkracht et het enselijk lichaa of voorwerpen in beweging. Kracht
kent veel verschijningsvor en:
- Maximale kracht (Fmax) = de grootste kracht die een spier(groep) kan ontwikkelen bij een
een alige contracte.
1RM (repette axi u ) = de belastng ( eestal het gewicht) waar ee je een beweging net
één keer correct kunt uitvoeren. Er kan daarbij nog onderscheid worden ge aakt naar
verschillende contractevor en:
o Maxi ale iso etrische (statsch)
o Concentrische contracte
o Excentrische contracte
In de praktjk wordt 1RM eestal geschat bij concentrische kracht
- Snelkracht = wordt gebruikt o weerstanden et de hoogst ogelijke contractesnelheid te
verplaatsen (denk aan contractes van .gastrocne ius bij sprinters op topsnelheid)
- Explosieve kracht = o explosief ogelijk uitvoeren van een contracte tegen weerstand in.
Het accent ligt op de axi ale versnelling (denk aan contractes bij een volleyballer tjdens
de af et bij een axi ale sprong)
- Krachtuithoudingsvermogen = het vaker achtereen uitvoeren van een contracte tegen een
bepaalde sub axi ale weerstand in. (denk aan de contracte van kuitspieren bij ie and die
de trap nee t naar de 4e verdieping)
Bij doelgericht trainen kijken naar de hulpvraag en na analyse te kie en voor de juiste ‘soort’ kracht.
Casus:
Een oudere heef oeite et opstaan uit een lage stoel. (in de wetenschap een verband gevonden
tussen de axi ale kracht van de kniestrekkers (rond een hoek van 90 graden) en het wel of niet op
kunnen staan uit een stoel) grote kans dat het problee te wijten is aan onvoldoende axi ale
kracht. Je kunt testen hoe groot die axi ale kracht is (hoofdstuk 13). Met oefentherapie kan
gewerkt worden aan toena e van ax. kracht van kniestrekkers in specifeke gewrichtshoeken.
Snelheid
= de bewegingssnelheid van lichaa sdelen (of –seg enten).
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller deborahvanos. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $6.90. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
59804 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 15 years now