Summary
Samenvatting LGF
- Course
- Institution
De beste LGF samenvatting met alle informatie voor het tentamen
[Show more]
1 review
By: thomasbl • 5 months ago
Seller
Follow
vbombeeck
Reviews received
Content preview
Samenvatting LGFHAN Sportkunde
,Inhoud
Inleiding op Gezondheid en Fysiologie....................................................................3
Wat is gezondheid?............................................................................................. 3
Model van Huber................................................................................................. 3
BRAVO factoren................................................................................................... 5
Opbouw van de spier.............................................................................................. 7
Structuur van een spier....................................................................................... 7
Opbouw van het Myofibril.................................................................................... 7
Wat is een Neuron?............................................................................................. 8
Spiercontractie.................................................................................................... 9
Begrippenlijst spiercontractie............................................................................10
Schematische opbouw spiervezel......................................................................11
Hoe beweegt een spier (volgorde)....................................................................12
Vlakken, assen en terminologie van bewegingen.................................................13
Anatomische vlakken........................................................................................ 13
Terminologie bewegingen.................................................................................. 14
Schema bewegingen met vlak en as.................................................................15
Schema bewegingen + spieren.........................................................................16
Botten in het lichaam........................................................................................... 17
Energiesystemen.................................................................................................. 19
Chemische energie............................................................................................ 20
Oxidatieve systeem met bloedcirculatie...........................................................26
Trainingsprincipes................................................................................................. 28
Overload / Progressieve belasting.....................................................................28
Overload........................................................................................................... 28
Supercompensatie............................................................................................. 29
Verminderde meeropbrengst............................................................................. 30
Reversibiliteit / duurzaamheid...........................................................................31
Specificiteit........................................................................................................ 31
Individualiteit..................................................................................................... 31
Duurtraining......................................................................................................... 34
Spiervezel aanpassingen................................................................................... 37
Krachttraining....................................................................................................... 40
Voeding................................................................................................................ 47
,Inleiding op Gezondheid en Fysiologie
Wat is gezondheid?
Definitie van gezondheid volgens World Health Organization (WHO, 1948):
“ een status van compleet fysiek, mentaal en sociaal wel bevinden en niet alleen
de afwezigheid van een ziekte of gebrek.”
Fysiek, Mentaal en Sociaal staan met elkaar in verband >
Fysiek
The health
Triangle
Mentaal Sociaal
Model van Huber
Huber: ‘Gezondheid is het vermogen van mensen zich aan te passen
en een eigen regie te voeren, in het licht van fysieke, emotionele
en sociale uitdagingen van het leven. Positieve gezondheid kent
6 dimensies: lichaamsfuncties, mentale functies en beleving, spirituele/
existentiële dimensie, kwaliteit van leven, sociaal-maatschappelijke
participatie en dagelijks functioneren.’
Haar filosofie: Het gaat er niet alleen om of je een ziekte hebt of niet maar vooral
over hoe je hiermee om gaat. Hoe ga je om met de uitdagingen die op je pad
komen.
, Gezondheidsdeterminanten
Gezondheidsdeterminanten zijn factoren die de gezondheid beïnvloeden.
Bijvoorbeeld: Medische zorg, Voeding, Beweging, Inkomen, Omgeving, Politiek,
Menselijke Relaties (Sociale contacten.)
Hiervoor gebruiken we graag het model: Health Field Concept van Lalonde.
Biologische
factoren
erfelijkheid
geslacht
Omgeving (zorg)voorzienin
Gezondheid
fysiek gen
overgewicht
sociaal toegankelijkheid
Leefstijl
houding
kennis
gedrag
Marc Lalonde (voormalig Minister van Gezondheid van Canada)
Health Field Concept:
tijdsgebonden: het is een cyclus
wisselwerking tussen Endogene (interne) + Exogene (externe) factoren
fysieke + sociale + psychische aspecten
objectief vs. subjectief
Welke determinanten hebben invloed op onze gezondheid.
Bij de bovenste zie je biologische factoren ( zijn ook je interne factoren).
diabetes type 1 meegekregen bij geboorte of overgewicht gekregen gedurende je gezondheid. > Dit
heeft invloed op de gezondheid.
Omgeving is ontzettend belangrijk en heeft invloed op gezondheid.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller vbombeeck. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $7.47. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
72841 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now