Summary
Samenvatting Fitvak A Biomechanica
- Course
- Institution
- Book
Samenvatting van het hoofdstuk Biomechanica uit het boek Fitnesstrainer A. Los te koop, maar ook te koop in een bundel!
[Show more]
Connected book
Book Title:
Author(s):
- Edition:
- ISBN:
- Edition:
2 reviews
By: kirstenvanderhauw • 10 months ago
By: yorne • 6 year ago
Seller
Follow
tessagroothuis
Reviews received
Content preview
Fitvak A Biomechanica= De leer van krachten en het efect van krachten op het menselijk lichaam.
Kracht
Net als afstand (eenheid ‘meter), temperatuur (eenheid ‘Graden Celsius’) en massa (‘KG’) heef
kracht een eigen eenheid : ‘’Newton’’
1 Newton is de kracht die aan de massa van 1 kg een versnelling geef van 1 m/s.
Kracht wordt aangegeven met de hoofdleter van orce.
(1 newton = ongeveer 10 kg)
Kracht is een natuurlijk verschijnsel. Kracht oefent invloed uit op een voorwerp.
Wat er met het voorwerp gebeurd is afankelijk van:
- De groote van de kracht
- De richtng van de kracht
Als 2 mensen even hard tegen elkaar aanduwen ontstaat er geen beweging.
Conclusie: als 2 krachten tegengesteld van richtng ijn en even groot, hefen e elkaar op.
We onderscheiden verschillende krachten:
= Zwaartekracht
n = Normaalkracht
i = Traagheidskracht
sp = Spierkracht
Fz = Zwaartekracht
De pijl grijpt aan in het l p (lichaams waartepunt) en loopt loodrecht naar beneden.
Alleen (dus beweging naar beneden)
Fn = Normaalkracht
De normaalkracht is een reactekracht.
Een reactekracht ontstaat alleen als reacte op een andere kracht.
De normaalkracht ontstaat dus alleen als reacte op de waartekracht. Als 2 krachten
even groot ijn en tegengesteld van richtng hefen e elkaar op.
Vandaar dat we dus niet door de grond akken.
Indien we eens kijken naar het staan op een plank kunnen we dus constateren;
Dat er niets aan de hand is als even groot is als n.
Maar dat we erdoor akken als groter is dan n.
Fsp = Spierkracht
- Concentrisch; het overwinnen van de waartekracht (halter omhoog duwen)
Fsp > Fz
- Isometrisch; Statsch (halter vasthouden)
Fsp = Fz (de beide krachten hefen elkaar op)
- Excentrisch; het toegeven aan/het afremmen van de waartekracht (halter
laten akken)
Fsp < Fz
Conclusie:
, 1. Een voorwerp waar 2 krachten op inwerken al niet bewegen als de krachten even groot ijn
en tegengesteld van richtng.
2. Een voorwerp al gaan bewegen als er na het optellen en afrekken van de krachten een
kracht is overgebleven.
Fi = Traagheidskracht
De e kracht ontstaat alleen als een reacte op een snelheidsverandering.
De groote van de traagheidskracht is afankelijk van:
- De groote van de snelheidsverandering
- De groote van de massa (het gewicht) dat van snelheid verandert.
Het gaat hier dus om owel versnellen als afremmen.
Excentrisch (afremmen) meer spierpijn
In de ftnesspraktjk ien we helaas dat er veel gesmokkeld wordt om de traagheidskracht te
overwinnen.
Vooral als de dumbbells te waar ijn ien we dat de snelheid erin gebracht wordt door lichaamsin et
en allerlei foute technieken in plaats van dat dit overwonnen wordt door de te trainen spier.
Het “aan waaien” van de gewichten overwint de traagheidskracht maar vermindert de belastng op
de te trainen spier.
Maximaal kracht
Maximaal kracht = lang aam.
Er is weinig sp over om en i te overwinnen, en een versnelling te maken.
Snelkracht train je dus niet op 90-100% van je max. maar op bijvoorbeeld 60-70%.
Moment (M)
Een kracht op een lichaamsdeel dat beweegt rond een vaste as al een
moment opwekken dat groter is dan de kracht elf.
M=DxF
Moment = Distance (lastarm/hefoom) X orce (kracht/gewicht)
Je kunt het moment ook in je voordeel gebruiken. Bijvoorbeeld bij een kruiwagen. Hoe langer de
handvaten hoe groter het moment hoe gemakkelijker het tllen.
Dit geldt natuurlijk kook voor apparatuur met hefomen (bv. Hammerstrength). Hoe langer de
hefoom, hoe lichter de oefening gaat.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller tessagroothuis. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.23. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
56326 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now