Other
Adviezen om stress te verliezen
- Course
- Institution
In dit document staan verschillende manieren om je af te helpen van alle stress. Hierbij staan allemaal voorbeelden die je kan gaan proberen.
[Show more]
Seller
Follow
wesselkulpe
Reviews received
Content preview
ADVIEZEN OM STRESS TE VERLIEZENr zijn verschillende manieren om je stressniveau te verminderen.
Tegenwoordig zijn er veel gadgets uitgevonden die kunnen helpen om je
kalmer te maken. Denk bijvoorbeeld aan fidgets. Maar er zijn nog veel meer
manieren om stress af te laten nemen. Iedereen is natuurlijk een ander persoon, dus
zou waarschijnlijk niet elk van deze adviezen gaan helpen bij elkeen. Maar toch zijn
hier een paar tips die hopelijk helpen om jouw stress te verminderen.
Ga een eindje wandelen
Een wandeling in de natuur kan een grote opluchting zijn. Geniet van de natuur en
kijk waar het je brengt. Een stukje wandelen met je klas tussen de lessen door of in
je pauze tijdens werk kan een goed idee zijn. De natuur zelf zorgt natuurlijk ook voor
minder stress. Denk aan de frisse lucht en de fluitende vogels. School en werk is
stressvol, dat weet iedereen. Maar wat is er nou lekkerder dan een frisse wandeling
in de natuur? Plus, je krijgt meer beweging en dus ook een betere conditie. Steek die
maar in je zak!
Leren op school over mentale gezondheid
Een andere oplossing zou zijn dat er op school lessen worden gegeven over
mentale gezondheid. Hierdoor kunnen jongeren ook beter leren om met hun mentale
gezondheid om te gaan. Zo wordt dit onderwerp meer bespreekbaar en voelen
leerlingen zich veiliger om over dit onderwerp te communiceren en te discussiëren.
In deze lessen komt dan ook het onderwerp ‘omgang met stress’ aan bod. Door dit
door te voeren, leren jongeren meer over de beste manieren van omgang met
stress, waardoor ook hun prestaties verbeteren. Stap dus een keer naar jouw
schoolleider toe en leg dit idee voor. Wie weet gaat diegene akkoord en verbeter je
jouw mentale gezondheid én die van anderen.
Begin met mediteren
Om je mentale gezondheid te verbeteren hoef je niet altijd met mensen te praten. Er
zijn veel meer andere manieren om je mentale gezondheid te verbeteren. Neem
bijvoorbeeld elke dag 5 minuten om te mediteren. Je hoeft niet gelijk een hele
yogales te doen, een paar minuten lekker zitten en alleen op jezelf focussen is al
genoeg. Focus trouwens het meest op je ademhaling! Je kunt dit in de ochtend doen
voor een frisse start of juist in de avond om heerlijk te gaan slapen. Zoek
bijvoorbeeld een video op YouTube op om goed te leren mediteren.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller wesselkulpe. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.23. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
67096 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now