Samenvatting Lichamelijke opvoeding: verslag gezondheid

Gezondhei
d



Gezondheid
In deze module gaan we het hebben over je gezondheid. Waarom is bewegen goed
voor je gezondheid? Wat is de overeenkomst tussen voeding en je gezondheid?
Verder kijken we naar de invloed van roken en alcohol op je lichaam en behandelen
we het begrip stress.

Hoofdstuk 1: Lichaamsbeweging

Een kenmerk van onze huidige moderne samenleven is dat het menselijk bewegen
steeds meer naar de achtergrond word gedrongen. Thuis is de hoeveelheid
huishoudelijke apparaten enorm toegenomen. Op het werk zijn veel zaken in de
loop van de tijd geautomatiseerd of gaan per computer. Ook voor de manier waarop
wij ons verplaatsen geldt dat we zelf minder zijn gaan bewegen: we nemen steeds
vaker de auto, de brommer of de lift.
Wanneer je op school zit, moet je vele uren verplicht zitten. Na schooltijd komt daar
vaak het vele huiswerk bij. Deze bewegingsarmoede heeft een negatieve invloed
op je gezondheid.

Door regelmatig aan lichaamsbeweging te doen kun je deze bewegingsarmoede
voorkomen en een goede lichaamsconditie opbouwen:
De voordelen hiervan zijn:
• Sterkere spieren
• Een lagere bloeddruk
• Een sterker hart
• Geestelijke ontspanning
• Minder kans op blessures