Samenvatting (NLs) van het boek "Reclaim Your Brain' (NLs: Krijg weer grip op je hersenen) van Joseph A. Annibali - door Uitblinker
10 views 0 purchase
Course
Leiderschap
Institution
Open Universiteit (OU)
Book
Reclaim Your Brain
Betreed de grensverleggende wereld van Reclaim Your Brain van Joseph A. Annibali, waarin de gerenommeerde neuropsychiater ons leidt naar een leven van helderheid en veerkracht. Met diepgaande expertise en heldere inzichten onthult Dr. Annibali de sleutels tot het optimaliseren van onze hersenen en ...
Samenvatting Reclaim Your Brain
door Joseph A. Annibali, MD
Heb je soms het gevoel dat je hersenen zoemen, of
dat je veel te opgewonden bent om je op één taak te
concentreren? Voel je je gedreven door impulsen,
zoals dingen kopen die je niet echt kunt betalen? Of
heb je last van depressies?
Als je een van deze vragen met ja hebt beantwoord,
is de kans groot dat je brein uit balans is. Het
menselijk brein is een wonderbaarlijk orgaan, maar
het raakt gemakkelijk verstoord - alles van slechte
slaap of overprikkeling tot pijnlijke ervaringen kan
het fragiele evenwicht verstoren. En eigenlijk
betekent een onevenwichtig brein problemen.
In deze samenvatting van het boek leer je holistische manieren om je brein weer in
evenwicht te brengen en alle dingen aan te pakken die je kunnen schelen, van willekeurige
momenten van chaotische gedachten tot het wegnemen van twijfel aan jezelf.
In deze samenvatting van Reclaim Your Brain door Joseph A. Annibali, MD, kun je ook lezen
• wat meneer Spock en je hersenen met verslaving te maken hebben;
• waarom sommige studenten huiswerk kunnen maken terwijl de tv op vol volume
staat; en
• hoe je de amygdala van je hersenen kunt uitschakelen zonder operatie.
pag. 1 – uitblinker.nl
, Reclaim Your Brain kernidee #1: Je hersenen
zijn goed in het denken, maar enorm slecht in
het onthouden van dingen.
Het menselijk brein is waarschijnlijk het meest complexe orgaan ter wereld. Gelukkig heb je
geen doctoraat nodig om een basiskennis te hebben van hoe het werkt!
Je hoeft alleen maar twee belangrijke gebieden te kennen: de prefrontale cortex, of PFC , en
het limbisch systeem.
De PFC, het meest recent ontwikkelde gebied van de hersenen, dient als controlecentrum.
Het is verantwoordelijk voor complexe taken zoals organisatie, impulscontrole, motivatie en
probleemoplossing.
De PFC is vooral belangrijk bij het omgaan met negatieve gedachten en emoties, omdat het
je helpt deze te analyseren. Daarom is een goed functionerende PFC cruciaal om een positief
leven te leiden. Als iemands gedrag echter uitsluitend door zijn PFC werd geleid , zouden ze
zijn als het Star Trek-personage Mr. Spock: volkomen logisch en volledig onder controle over
alle emoties of driften.
Het tweede belangrijke hersengebied is het limbisch systeem , het emotionele centrum en
een van de oudste delen van de hersenen. De PFC heeft de taak om het onder controle te
houden.
Het limbisch systeem, ook wel het oerbrein genoemd
, is verder onderverdeeld in vier hoofdonderdelen:
de basale ganglia , het anterieure cingulaat , de
amygdala en de thalamus. Het is verantwoordelijk
voor onze meest elementaire overlevingsbehoeften,
zoals ontsnappende roofdieren.
Dus als je iets bedreigend tegenkomt, zoals een
leeuw, laat je amygdala een alarm afgaan dat je
vertelt om ertegen te vechten of weg te rennen: een
vecht-of-vluchtreactie .
Deze emotionele reacties hielpen onze voorouders te
overleven, maar ze kunnen te ver gaan in de moderne wereld. Als je amygdala je PFC
overneemt, kun je niet kalmeren of rationeel denken. Negatieve emoties zoals angst zullen
in plaats daarvan de leiding overnemen.
Dus om je hersenen goed te laten functioneren, heb je een gezond evenwicht tussen je PFC
en limbisch systeem nodig. Laten we eens nader bekijken hoe dat mis kan gaan.
pag. 2 – uitblinker.nl
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller Uitblinker. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $4.06. You're not tied to anything after your purchase.
