Other
Keuzedeel gezonde leefstijl (Behaald cijfer 9.0)
- Course
- Institution
Keuzedeel gezonde leefstijl
[Show more]
Seller
Follow
jeroenhummel1
Content preview
Keuzedeel gezonde leefstijlCursist: J.P Hummel
Mentor: W. Van der Schuit
Kwalificatie: Persoonlijk begeleider
gehandicaptenzorg niveau 4
Studentnummer: 0199770
1
, Inhoudsopgave
EXAMEN IN HET KORT.....................................................................................................................................................3
PLAN VAN AANPAK...........................................................................................................................................................3
INLEIDING EN ACHTERGROND............................................................................................................................................................... 3
DOELSTELLINGEN.................................................................................................................................................................................... 3
FYSIEKE ACTIVITEIT (90 MINUTEN PER WEEK), MET BEPERKING VAN CALORIE-INAME VOLGENS HET VOORGESCHREVEN
VOEDINGSCHEMA(2000 CALORIEËN PER DAG) OM EEN CALORIETEKORT TE VEROORZAKEN, ZODAT ZIJN LICHAAM DE
VETTEN ALS VERBRANDING GAAT GEBRUIKEN. LEEFSTIJLANALYSE...............................................................................................3
VOEDINGSSCHEMA.................................................................................................................................................................................. 3
BEWEGINGSSCHEMA:.............................................................................................................................................................................. 3
APPS.......................................................................................................................................................................................................... 4
MONITORING EN EVALUATIE................................................................................................................................................................ 4
BETROKKENHEID VAN DE OMGEVING:................................................................................................................................................4
BESCHRIJVING DEELNEMER..........................................................................................................................................4
INTERVENTIE.....................................................................................................................................................................5
DOEL& SMART ANALYSE........................................................................................................................................................................ 5
LEEFSTIJLANALYSE...........................................................................................................................................................6
VOEDING:.................................................................................................................................................................................................. 6
BEWEGING EN LICHAAMSBEWEGING:..................................................................................................................................................6
VOEDINGSSCHEMA...........................................................................................................................................................7
APPS.......................................................................................................................................................................................8
STRAVA..................................................................................................................................................................................................... 8
MY FIITNESSPAL...................................................................................................................................................................................... 8
OEFENINGEN.......................................................................................................................................................................9
EVALUATIE.......................................................................................................................................................................11
2
, Examen in het kort
In dit examen ga ik de gezonde leefstijl van een cliënt onder de loep nemen, in het proces
wil ik een gezondere leefstijl gaan bevorderen. De deelnemer is woonachtig binnen Van
Boeijen BBL-weg 4.
Plan van aanpak.
Inleiding en achtergrond
Beschrijving van de deelnemer zijn karakter, fysieke kenmerken, beperkingen en
aandoeningen.
Doelstellingen
Hoofddoel:
De deelnemer terugbrengen naar een gezond gewicht,
Subdoelen:
Wekelijkse metingen en evaluatie van het gewicht. Gebruik van de voorgestelde voeding en
bewegingsschema.
Fysieke activiteit (90 minuten per week), met beperking van calorie-iname volgens
het voorgeschreven voedingschema(2000 calorieën per dag) om een calorietekort te
veroorzaken, zodat zijn lichaam de vetten als verbranding gaat gebruiken.
Leefstijlanalyse
Beoordeling van huidig dieetpatroon en fysieke activiteit.
Analyse van voedingskeuzes en bewegingsgewoonten.
Identificatie van gebieden die verbetering behoeven, zoals het verminderen van bewerkt
voedsel en verhogen van fysieke activiteit.
Voedingsschema
Gedetailleerd voedingsschema voor doordeweekse dagen.
Instructies voor het maken van gezonde voedselkeuzes, voldoende vochtinname, en
beperking van suikers en verzadigde vetten.
Nadruk op verse, magere eiwitten, groenten en fruit in het dieet.
Bewegingsschema:
Specifieke oefeningen en instructies voor
sportmomenten op maandag, woensdag en
zaterdag.
3
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller jeroenhummel1. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $9.72. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
56326 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now