100% satisfaction guarantee Immediately available after payment Both online and in PDF No strings attached
logo-home
Samenvatting Blok 3 4 jaar 1 Kenninsclips $3.75
Add to cart

Summary

Samenvatting Blok 3 4 jaar 1 Kenninsclips

 101 views  0 purchase
  • Course
  • Institution

Samenvatting kennisclips HRO blok 3 en 4 jaar 1, Betreft: o.a. trainingsleer energiesystemen

Preview 2 out of 11  pages

  • September 5, 2018
  • 11
  • 2017/2018
  • Summary
avatar-seller
Maik Brouwer


Blok 3 kennisclips en fragmenten:
Betrouwbaarheid (zoeken N@tschool)
Spiervezeltypes http://mediaserver.hro.nl/p2gplayer/Player.aspx?id=cZKyli

ATP-CP system https://mediaserver.hro.nl/p2gplayer/Player.aspx?id=duBEvl

Anaerobe glycolyse https://mediaserver.hro.nl/p2gplayer/Player.aspx?id=d7KCdT

Aerobe glycolyse (eigen kennisclip maken)

Lorimer Moseley Pijnwaarneming https://www.youtube.com/watch?v=C48f_Sen4d8

KLUCS en trainingsprincipes: http://mediaserver.hro.nl/p2gplayer/Player.aspx?id=dKlk9N

Periodisering: http://mediaserver.hro.nl/p2gplayer/Player.aspx?id=c6zaee

Fysiologische effecten van training: http://mediaserver.hro.nl/p2gplayer/Player.aspx?id=ea0EpS

Bekijk proefkonijnen over alternatieve pijnstillers https://www.npo.nl/proefkonijnen/03-10-
2016/BNN_101380625/POMS_BNN_5179879

Stress basis: http://mediaserver.hro.nl/p2gplayer/Player.aspx?id=dYsYtB

Stress op weefselniveau: http://mediaserver.hro.nl/p2gplayer/Player.aspx?id=bgLvy9

Opzetten krachtprogramma: http://mediaserver.hro.nl/p2gplayer/Player.aspx?id=c8MIPj

Opzetten programma duur, snelheid, lenigheid en coördinatie:
http://mediaserver.hro.nl/p2gplayer/Player.aspx?id=cXRd0q

Betrouwbaarheidsonderzoek
https://www.ted.com/talks/abraham_verghese_a_doctor_s_touch?language=nl


Aaa = Samengevat
Aaa = Al in samenvatting
Aaa = Niet relevant, kijken voor verduidelijking

Boek van Wilmore wordt aangehouden bij sportleerclips

, Maik Brouwer


ATP-CP systeem
Wat is inspanning?
Inspanning is een veelvoudiging ten opzichte van wat er gebruikt wordt in ons
rustmetabolisme. In rust gebruikt een cel zo’n 3,41ml O2, er wordt van inspanning
gesproken als dit in viervoud toeneemt.
Inspanning is niet alleen sportief!

Er zijn 3 belangrijke energiebronnen:
1. Koolhydraten
2. Vetten
3. Eiwitten

Al deze voedingstoffen en daarmee energiebronnen moeten worden afgebroken worden tot
bruikbare verbindingen:
- Koolhydraat → Glucose
- Vet → Vrije vetzuren (=FFA, Free Fatty Acids)
- Eiwitten → Glucose

Uiteindelijk wordt het allemaal omgevormd tot ATP. Bij de ontkoppeling van ATP komt veel
energie vrij. Koolstof, stikstof en zuurstof worden niet direct verbrandt. In het cytoplasma
worden ze verbonden met fosfaten en zo ontstaat er ATP.

Energiesystemen
Cellen genereren ATP door 3 verschillende processen of systemen:
1. ATP-CP systeem max 3-15 seconden op hoge intensiteit
2. Anaerobe glycolyse max 1-2 minuten op hoge intensiteit
3. Aerobe glycolyse max -/+ 90 minuten op hoge intensiteit
4. Oxidatieve fosforylering uren

De cijfers die je vind in inspanningsfysiologie zijn gemiddelden, niet iedereen voldoet
hieraan!
Alle energiesystemen starten tegelijkertijd.

ATP-CP systeem
Het eerste energiesysteem dat wordt aangesproken door onze cellen is het ATP-CP
systeem. Deze moleculen liggen opgeslagen in en rond het cytoplasma. Ze kunnen direct
gebruikt worden. Er is echter een beperkte voorraad CP. ATP is trainbaar.

Welke inspanningen?
- Sprinten
- Maar ook in het begin van traplopen voor oudere/ongetrainde mensen

The benefits of buying summaries with Stuvia:

Guaranteed quality through customer reviews

Guaranteed quality through customer reviews

Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.

Quick and easy check-out

Quick and easy check-out

You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.

Focus on what matters

Focus on what matters

Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!

Frequently asked questions

What do I get when I buy this document?

You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.

Satisfaction guarantee: how does it work?

Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.

Who am I buying these notes from?

Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller MaikRB. Stuvia facilitates payment to the seller.

Will I be stuck with a subscription?

No, you only buy these notes for $3.75. You're not tied to anything after your purchase.

Can Stuvia be trusted?

4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)

52510 documents were sold in the last 30 days

Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now

Start selling
$3.75
  • (0)
Add to cart
Added