Dit is een samenvatting voor het vak Verpleegkundige Zorgverlening van kwartiel 3 van de opleiding Gezondheid en Technologie of HBO-V. Deze samenvatting is bedoeld voor eerstejaars studenten.
In deze samenvatting zijn aantekeningen uit de les verwerkt, maar ook de verplichte delen uit de boeken.
De...
Verpleegkundige zorgverlening
3.1 Moe, maar niet kunnen slapen
Slapen en waken
- Een volwassene heef per etmaal gemiddeld zeven tot acht uur slaap nodig.
- Een kind van twee jaar slaapt overdag ongeveer twee uur en ’s nachts twaalf uur. Opgroeiende
kinderen hebben zo’n ten uur slaap nodig.
- Het aantal uur dat pubers slapen varieert. Ouderen hebben minder slaap nodig omdat zij een rustge
dag invulling hebben.
Slaap-waak ritme
Het slaap-waakritme wordt ook wel de biologische klok genoemd. De behoefde aan slaap wordt bepaald door
het levensritme, de dag invulling en de leefijd.
Functes van slaap
Rust betekend ontspanning. Tijdens een goede nachtrust ontspannen zowel lichaam als geest; de lichamelijke
en psychische actviteit neemt af.
- Ontspannen van het lichaam
Lichaamscellen groeien en herstellen tjdens de slaap. Er wordt energie opgebouwd voor de volgende
dag.
Een licht gebogen houding op de zij is de ideale houding bij het slapen, hierbij zijn de nek, rug en
ledematen het meest ontspannen. Door regelmatg te draaien van zij geef je al je spieren de kans om
te ontspannen.
- Ontspannen van de geest
Tijdens de slaap wordt je bewustzijn minder. Mensen die onvoldoende slapen worden lusteloos en
prikkelbaar en hebben onvoldoende energie.
- Dromen
Ieder mens droomt, dus hersenen rusten nooit helemaal. Als mensen ’s ochtends moe zijn, kan het
komen doordat ze in hun dromen zo actef waren dat ze niet voldoende zijn uitgerust.
Stadia van slaap
Het slaap-waakritme wordt gestuurd vanuit de hersenen. Bij een normale slaap doorloopt iemand vijf
slaapstadia:
- Stadium 0: ontspanning
Iemand begint zich te ontspannen; vitale functes vertragen en lichaamstemperatuur wordt lager
- Stadium 1: vertraging lichaamsfunctes
belangrijkste lichaamsfunctes, zoals hartacte, ademhaling, bloeddruk en spieren, ontspannen
- Stadium 2: totale ontspanning
Totaal ontspannen, vrij gemakkelijk wakker worden, ongeveer 15 min nadat je in slaap bent gevallen
- Stadium 3: moeilijk te wekken
Bloeddruk en lichaamstemperatuur gedaald, moeilijk te wekken
- Stadium 4: lichamelijk herstel
Volkomen ontspannen, geen beweging waar te nemen, moeilijk te wekken, er wordt aangenomen dat
in dit stadium een hormoon vrijkomt dat de groei beïnvloed en weefselgenezing bevorder,
slaapwandleen en bedplassen komen in dit stadium voor
- Stadium 5: remslaap
Je droomt, actviteit van de lichaamsfunctes wisselen, ogen bewegen snel heen en weer rapid eye
movement, spieren ontspannen verder,
adrenaline beïnvloed de vitaliteit en vermoeidheid, de stofwisseling, het weerstandsvermogen en de
overdracht van zenuwprikkels
Factoren die slaap beïnvloeden
- Leefijd
- Slaappatroon
- Lawaai en ongemakken
- Medicijnen
Methodisch werken om het slaap-waakritme te bevorderen
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller jonneoudeluttikhuis. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $6.96. You're not tied to anything after your purchase.
