Summary
Samenvatting Inspanningsfysiologie H14
- Course
- Institution
- Book
Samenvatting over bewegen voor gezondheid, trainen voor fitheid.
[Show more]
Connected book
Book Title:
Author(s):
- Edition:
- ISBN:
- Edition:
1 review
By: aishavalk • 5 year ago
Seller
Follow
PriscillaB
Reviews received
Content preview
Inspanningsfysiologie, oefentherapie en trainingH14 BEWEGEN VOOR GEZONDHEID, TRAINEN VOOR FITHEID
Bewegen is gezond (14.2)
Leefstijl is een belangrijee factor bij het ontstaan van aandoeningen. De belangrijeste leefstijlfactoren zijn:i
- Roeen
- Overmatig alcoholgebruie
- Te veel en te vet eten
- Stress
- Lichamelijee inactiviteit
Lichaamsbeweging is belangrije voor de gezondheid. Lichamelijee inactiviteit geldt als onafaneelijee,
directe risicofactor voor hart- en vaatzieeten.
Het belang van bewegen (14.2.1)
Lichamelijee inactiviteit, roeen, te hoge cholesterolwaarden, hypertensie en obesitas hebben ele een
relatief risico voor hart- en vaatzieeten van tussen de 1,9 en 2. eeer meer eans. De nadelige efecten van
een lichamelije inactieve leefstijl op de volesgezondheid zijn uit te drueeen in het zogenoemde populatie
attributief risico (iAR). Het iAR laat zien hoeveel procent van de sterfgevallen vooreomen had eunnen
worden bij een voldoende actieve leefstijl.
Noodzaeelijee lichaamsbeweging (14.3)
De intensiteit van de lichamelijee activiteit die nodig is om de gezondheid te bevorderen is lager dan de
relatief hoge intensiteit van beweging die nodig is om de ftheid, het aerobe uithoudingsvermogen, te
vergroten. De minimale hoeveelheid lichamelijee activiteit om de gezondheid te bevorderen is verwoord
in de Nederlandse Norm Gezond Bewegen.
Matig intensieve lichamelijee activiteit beteeend:i
- Voor volwassenen (18- ) 4-6, MET
- Voor ouderen (> ) 3- MET
Vermogen (watt MET Dagelijkse actiiieiien
0 1 Rustig zitten, slapen
15 1, Tv eijeen, wassen, scheren,
aaneleden, afwassen, schrijven
20 2 Auto besturen, eoeen,
borstelen, dweilen, afstofen
40 3 Stofzuigen, strijeen, tuinieren,
boodschappen doen
60 4 Douchen, trap afopen,
grasmaaien, wieden
80-90 Boodschappen doen (zware tas),
spitten in de tuin
110 6 Trap op lopen, low impact
aerobics
140 7 Sneeuw ruimen, hout eloven
1
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller PriscillaB. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.23. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
67096 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now