Samenvatting over de processen bij inspanning. Het gaat over de energielevering, het zuurstofverbruik bij inspanning en informatie die het respiratoire quotiënt geeft over de verhouding koolhydraat-/vetverbranding.
De inspanningsfysiologie beschrijf e processen en veran eringen ie optre en bij lichamelijke inspanning.
Centraal hierbij staan e spieren ie bewegingen moeten uitvoeren, en aarvoor energie verbruiken. Circulate,
ventlate, voe selopname en spierstofwisseling moeten wor en aangepast, op at e spieren optmaal kunnen
functoneren.
Aanpassingen bij inspanning (15.2)
Energielevering (15.2.1.)
Bij het begin van inspanning wor t e energie eerst gelever oor e
fosfaatbaterij. De (anaerobe) glycolyse, afraak van glucose tot pyruvaat,
komt na ongeveer een halve minuut opgang, e (aerobe) citroenzuurcyclus
en oxi ateve fosforylering pas na 1-1.5 minuut.
Energie levering in e spieren bij het begin van lichte inspanning
Belangrijkste energielevering bij verschillen e prestates.
Tijd 15 sec 30-90 sec 30 min Uren
Sportactvit 100 m 400 m Lage intensiteit: rustg
eit sprint har lopen wan elen (4-5 km/uur)
Hoogspring 1000 m Hoge intensiteit: marathon
en schaatsen
Gewichthef 100 m
en zwemmen
Actviteit Zo snel Snel een Lage intensiteit:
dagelijks mogelijk hoge brug boo schappen oen,
leven een trap op fetsen koken, afwassen, opruimen
oplopen Snel 5 Hoge intensiteit: lang urig
Een trappen met tegenwin fetsen,
volwassene achter lange hellingen
vanuit be elkaar
optllen oplopen
Energieleve Fosfaatbat Glycolyse Citroenzuurcyclus en
rend erij (lactaatvor Oxi ateve fosforylering
systeem men )
Energiebro Voorraa Koolhy rate Hoge Hoge
n ATP en CP n (glycolyse) intensiteit: intensiteit:
Vooral Als
glycogeen glycogeen is
uitgeput
overschakel
en op
veten
O2 nodig? Nee Nee Ja Ja, veel voor
overwegen
vetafraak
Start van Onmi ellij 20-30 sec 2-3 minuten na start
energieleve k na start
ring
Energiecapa 20 40 Onbeperkt mots bran stof
citeit (Kj) en O2 wor en bijgevul
Maximaal 1700 850 510
uitwendig
vermogen
(W)
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller PriscillaB. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.80. You're not tied to anything after your purchase.
