GEZONDHEIDSPROMOTIE
1. Leefstijl en zwangerschap
Zwangerschapsboekje:
Er worden aantal leefstijlvragen beantwoordt.
Geen absolute wetenschap!
- Dynamische kennis
- Levenslang leren
Chronische problemen bij moeder ontwikkelingsproblemen bij het kind.
2. Gezonde voeding en zwangerschap
2.1 Inleiding
Zwangerschap 3 trimesters
1. Ontwikkeling vitale organen embryo (als er dan voedingsstoffen te kort zijn, dan kunnen er
problemen zijn met de ontwikkeling van de organen)
2. Verdere ontwikkeling organen foetus
3. Groei foetus
Belang goede voedingstoestand (en gewichtstoename), voor & tijdens de zwangerschap!
In ieder trimester kan voeding invloed hebbe, op ontwikkeling van kind
Wanneer een vrouw voor de zwangerschap voedingsstoffen tekort komt, is het lastig om dit in
orde te brengen tijdens de zwangerschap.
2.2 Voedingstoestand en gewichtstoename:
Goede voedingstoestand:
‘eten voor twee’ niet correct, hoeveelheid is van minst belang, kwaliteit vs kwantiteit.
Gezonde gewichtstoename:
Gezond gewicht: + 11 à 16kg
Overgewicht: + max. 7 à 11kg
Obesitas: + max. 7kg
2.3 Beoordeling lichaamsgewicht
BMI = gewicht (kg) / (lengte (m) x lengte (m)).
Middelomtrek kan ook veel
zeggen over de locatie van
het vet. Vetweefsel aan de
buik is schadelijker dan aan
de heupen en dijen.
, EXTRA AANDACHT VOOR:
1) Energie (kcal)
Meer energie nodig, vooral tijdens 2e helft ZS. Positieve energiebalans is van belang. (weegschaal
meer energie dat binnenkomt, dan dat er uit gaat)
En-behoefte voor de ZS + supplementaire En-behoefte + aanleggen energiereserves
MAAR:
Energieverbruik daalt?
Rekening houden met LG voor en tijdens de ZS
Energieverdeling:
2) Eiwitten = bouwstenen
1. Leefstijl en zwangerschap
Zwangerschapsboekje:
Er worden aantal leefstijlvragen beantwoordt.
Geen absolute wetenschap!
- Dynamische kennis
- Levenslang leren
Chronische problemen bij moeder ontwikkelingsproblemen bij het kind.
2. Gezonde voeding en zwangerschap
2.1 Inleiding
Zwangerschap 3 trimesters
1. Ontwikkeling vitale organen embryo (als er dan voedingsstoffen te kort zijn, dan kunnen er
problemen zijn met de ontwikkeling van de organen)
2. Verdere ontwikkeling organen foetus
3. Groei foetus
Belang goede voedingstoestand (en gewichtstoename), voor & tijdens de zwangerschap!
In ieder trimester kan voeding invloed hebbe, op ontwikkeling van kind
Wanneer een vrouw voor de zwangerschap voedingsstoffen tekort komt, is het lastig om dit in
orde te brengen tijdens de zwangerschap.
2.2 Voedingstoestand en gewichtstoename:
Goede voedingstoestand:
‘eten voor twee’ niet correct, hoeveelheid is van minst belang, kwaliteit vs kwantiteit.
Gezonde gewichtstoename:
Gezond gewicht: + 11 à 16kg
Overgewicht: + max. 7 à 11kg
Obesitas: + max. 7kg
2.3 Beoordeling lichaamsgewicht
BMI = gewicht (kg) / (lengte (m) x lengte (m)).
Middelomtrek kan ook veel
zeggen over de locatie van
het vet. Vetweefsel aan de
buik is schadelijker dan aan
de heupen en dijen.
, EXTRA AANDACHT VOOR:
1) Energie (kcal)
Meer energie nodig, vooral tijdens 2e helft ZS. Positieve energiebalans is van belang. (weegschaal
meer energie dat binnenkomt, dan dat er uit gaat)
En-behoefte voor de ZS + supplementaire En-behoefte + aanleggen energiereserves
MAAR:
Energieverbruik daalt?
Rekening houden met LG voor en tijdens de ZS
Energieverdeling:
2) Eiwitten = bouwstenen
