Alle stof van LGF in een samenvatting verwerkt, in volgorde van hoe de stof wordt gegeven. Is door student uiteindelijk een 8,5 mee gehaald en door andere rond de 7,5 die hem ook gebruikt hebben.
Hoofdstuk 1: Bouw en
2. Ons bewegingsapparaat 7 functie van skeletspieren,
p. 49-72
Hoofdstuk 1: Bouw en
3. Ons lichaam in beweging 7 functie van skeletspieren,
p. 49-72
Hoofdstuk 2: Brandstof
4. Energie voor beweging 9 voor de spieren, p. 75-95
Hoofdstuk 5:
Energieverbruik in rust en
tijdens inspanning, p. 152-
160
Hoofdstuk 6: Werking en
regulatie van het
cardiovasculaire systeem:
p178-179, 187 (vanaf
hartcyclus)-192 (de rest
5. Zuurstof voor inspanning & Veranderingen tijdens van het hoofdstuk komt
7 volgend jaar bij ILP
inspanning
uitgebreid aan bod)
Hoofdstuk 8:
Cardiorespiratoire reacties
op acute inspanning, p.
221-238
Hoofdstuk 20: Het
opstellen van
beweegprogramma’s, p.
547 onderaan - 559
6. Duur- en krachttraining 9 Hoofdstuk 5: paragraaf
Spierpijn en spierkramp, p.
167-171
Hoofdstuk 9:
Trainingsprincipes &
Opzetten van
krachttrainingsprogramma
’s, p. 248-265
Hoofdstuk 10: Effecten van
krachttraining, p. 266-279
Hoofdstuk 11: Effecten van
, aerobe training, p. 286-
302
Hoofdstuk 14:
Optimaliseren en
periodisering van training,
p 371-377
Hoofdstuk 15: Indeling van
voedingsstoffen, p. 405-
414
Hoofdstuk 15: Water- en
elektrolytenbalans, p. 419-
425
Hoofdstuk 15: De voeding
7. Voeding 4 van een sporter, p. 426-
431
Hoofdstuk 22: Het
beïnvloeden van het
lichaamsgewicht, p. 593-
595
, Inleiding gezonde leefstijl
Gezondheid
- Leefstijl gedrag: de bepalend factor van de gezondheid (ook andersom)
- Is tijdsgebonden en zegt iets over de ervaren kwaliteit van leven
- Omvat fysieke, mentale en sociale aspecten
- Gezondheidsdeterminanten: factoren die de gezondheid beïnvloedt
o Gezondheidszorg, inkomen, politiek bijv.
- Kwaliteit van leven -> QALY = quality adjusted life years
- WHO-definitie (statisch): een status van compleet fysiek, mentaal en sociaal welbevinden en
niet alleen de afwezigheid van ziekte of gebrek (niet optimale definitie)
- Fysiek, mentaal, sociaal -> staan in verband met elkaar in driehoek vorm -> health triangle
- Huber definitie(dynamisch): Gezondheid is het vermogen van mensen zich aan te passen en een
eigen regie te voeren, in het licht van fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven
o MODEL
- Model van Lalonde: maakt onderscheid tussen 4 determinanten die je gezondheid bepalen
- Wisselwerking tussen endogene (in je lichaam zelf) en exogene (buiten je lichaam) factoren
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller tijsvansantvoort. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $6.35. You're not tied to anything after your purchase.