Summary
Samenvatting Sportpsychologie
- Course
- Institution
Alle belangrijkste onderwerpen om je tentamen Sportpsychologie te halen.
[Show more]
Seller
Follow
agaklein
Content preview
Sport psychologieLes 1 – Wat is sportpsychologie
Wat is het?
- Het creëren van optimale situaties om de sportprestatie te verbeteren.
- Vakgebied binnen de psychologie
- Verbeteren van sportprestaties
- Welzijn van de sporter
- Het mentale aspect dat komt kijken bij sport
Hoe wordt het toegepast?
- Het begint vaak bij het bewust maken bij sporters dat er naast tactiek en techniek ook nog mentale
vaardigheden bij kijken en wat deze inhouden.
- Wanneer een sporter echt ergens tegen aanloopt, kan hij in gesprek gaan met een sportpsycholoog.
- Ook trainers hebben baat bij sportpsychologie wanneer zij weten hoe het mentale en fysieke samenwerken.
Dat noemen we kinesiologie/ bewegingswetenschappen
- De wetenschappelijke onderbouwing van sportpsychologie.
De geschiedenis
- Oude Grieken: 700 voor Chr. – 400 na Chr. > al bezig met het bevorderen van sport.
- Jaren 70/80: opkomst van sportpsychologie zoals we het nu kennen.
- 1980: oprichting VSPN
- 2000 tot nu:
o Standaard onderdeel binnen (top)sport
o Amerika, Australië, Groot-Brittannië en Nieuw-Zeeland
Waar zien we het nu?
- Team NL
- Conservatieve voetbal
Les 2 – Motivatie
Wat is motivatie? Synoniemen:
- (beweeg)redenen
- Drijfveren
- Verklaring
- De ‘waarom’
Behoeftes piramide van Maslow:
- Nature (biologisch)
- Nurture (omgeving)
- Combinatie
Soorten motivatie
- Intrinsiek: het gaat vanzelf, je eigen keuze
- Extrinsiek: je zoekt naar een beloning die buiten jouzelf ligt, denk aan studiepunten voor je toets
Hoe werkt motivatie?
Hoe kunnen we werken aan bewustwording rondom onze eigen motivatie?
De volgende termen hebben invloed op de aanwezigheid van motivatie:
- Self-efficacy: combinatie van zelfkennis en zelfvertrouwen. Wanneer dit aanwezig is blijk je jezelf beter te
kunnen motiveren.
- Autonomy: het idee hebben dat je zelf hebt gekozen voor iets, geeft je meer motivatie
Les 3 – Doelenstellen
Film Magic & Bird
- Magic Johnson
o Extravert, spotlights
o Want to be a star
, o Competitie met Larry
- Larry Bird
o Introvert, achtergrond
o Meer de teamplayer
o Basketball in hart en nieren
Larry bird heeft dus meer een intrinsieke waarde dan Magic Johnson
Waarom stellen we doelen?
- Om de motivatie aanwezig/ hoog te houden
- Om beter te worden
- Om echte succeservaringen te beleven
1. Resultaatdoelen: heeft altijd te maken met iemand anders, bijvoorbeeld winnen of niet laatste worden.
Daarin ben je naast jezelf ook afhankelijk van een ander.
2. Prestatiedoelen: meer op jezelf gericht. Bijv je PR verbeteren
3. Procesdoelen: je eigen doelen om je prestatiedoelen te bereiken. Denk aan beter eten, meer sporten, beter
uitrusten. Om dus beter te presteren.
Een manier om ervoor te zorgen dat je echt iets hebt aan je doelstelling is om ze SMART te maken. SMART-
doelstellingen zijn namelijk Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdsgebonden.
Deze manier zorgt ervoor dat jouw doelstelling niet te moeilijk of makkelijk is en daarmee uitdagend genoeg is.
Soorten doelstellingen:
- Taak georiënteerd/ task orientated
= zijn doelstellingen die gaan over jezelf en jouw sportprestatie. Denk aan een persoonlijk record, beter
trainen, anders trainen. Hier weet je zeker dat het jouw eigen verdiensten zijn geweest.
- Eigen georiënteerd/ ego orientated
= zijn doelstellingen die gaan over jezelf in combinatie met de prestatie van een ander gaan. Denk aan
winnen, het podium halen, geen tegendoelpunten krijgen. Hier kan het zijn dat je gewonnen hebt omdat je
tegenstander een slechte dag had.
Achievement Goal Theory
- Achievement Goal Theory bouwt voort op de besproken doel oriëntaties
- Binnen de AGT wordt dan het onderscheid gemaakt tussen:
o Mastery Goals (taak georiënteerde doelstelling)
Develop one’s competence
Make progress
Improve the self
Overcome difficulties with effort and persistence
o Performance Goals (eigen georiënteerde doelstelling)
Prove one’s competence
Display high ability
Outperform others
Succeed with little apparent effort
- AGT zegt dan dat mastery niet zonder performance kan en andersom, maar dat er per sporter een bepaalde
balans in gevonden moet worden
- Als sportpsycholoog is het dan juist de kunst om samen met je sporter op zoek te gaan naar de balans.
Les 4 – Voorwaarde voor presteren: concentratie & herstel
Concentratie versus focus
Concentratie
- Heb je altijd
- Is zeer vergankelijk
- Is oppervlakkig
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller agaklein. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $7.98. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
84190 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now