Essay
2.1 LESVOORBEREIDINGSformulier 5
- Course
- Institution
- Book
Voor Fitvak A moet je een portfolio maken. Dit zijn de lesvoorbereidingen ETC.
[Show more]
Connected book
Book Title:
Author(s):
- Edition:
- ISBN:
- Edition:
Seller
Follow
igormilosevic
Reviews received
Content preview
DEELOPRDACHT 1: HET MAKEN VAN EEN INTRODUCTIEPROGRAMMA VAN 8 WEKEN (lessenreeks) LVF I Fit!vak I 1.0 I 2013Portfolio werkdocument nr. 1 (gebruiken voor Deelopdracht 1)
LESVOORBEREIDINGS-
FORMULIER NAAM (voor- en DATUM les / TIJD les /
beginsituatie analyse Achternaam) training training
Igor Milosevic UX CROSS Hockey dames1 20:00
Les / trainingsdoelstelling korte
Het is een groepsles waar ik leesgeef en die heeft alleen een lange termijn doelstellingen, omdat de clusk word toegepast
termijn
Trainingsdoelstelling lange
Het verbeteren van de CLUSK en uithoudingsvermogen.
termijn
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch
Ze kunnen alles gewoon goed uitvoeren paar hebben meer assistentie nodig dan de rest daarom geven we ook les met z’n 2
:
Cognitief Ze zijn allemaal slim genoeg om de oefeningen te snappen en goed op te letten. Soms moet ik toch nog even zeggen dat ze goed
: moeten op letten. Zodat ze wel aandacht krijgen van mijn en de oefeningen
Sociaal- Ze praten veel met elkaar en daardoor worden de oefeniningen slecht uitgevoerd. Ik moet ze dus meer daar op gaan aanspreken
affectief: zodat ze goed bij de les blijven.
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch Kan alle oefeningen goed uitvoeren maar heeft klachten bij der rechter knie. Der knie is niet stevig genoeg en daardoor heeft ze
: soms moeite met sommige oefeningen
Cognitief Ze weet nu ondertussen heel goed zelf wat ze moet doen wanneer de oefening te zwaar word. Dan doet ze de oefeningen zonder
: gewicht.
Sociaal-
Ze traint heel serieus praat niet veel maar zegt wel wanneer ze te veel last heeft want dan komt ze bij mij of mijn collega.
affectief:
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch Ik kan alle oefeningen goed uitvoeren, ik heb ze zelf ook bedacht. Ik moet veel aandacht aan de dames geven anders blijven ze
: niet meer bij de les.
Cognitief
Ik weet precies waar ik over praat. Ik weet wat de bedoeling is van de les. mijn mede lesgever die zal mij helpen in de les.
:
Sociaal-
Ik moet niet te lief voor de dames zijn, want dan trainen ze niet hard genoeg.
affectief:
DIVERSE FACTOREN OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Algemeen: Zorg dat ik al mijn spullen voor de training begint al klaar heb liggen voor de training.
Fit!vak brancheorganisatie | Postbus 32 | 6860 AA OOSTERBEEK 1
026-3390730 | e-mail opleidingen@fitvak.com | www.fitvak.com | www.fitnessopleidingen.nl
, DEELOPRDACHT 1: HET MAKEN VAN EEN INTRODUCTIEPROGRAMMA VAN 8 WEKEN (lessenreeks) LVF I Fit!vak I 1.0 I 2013
Portfolio werkdocument nr. 1 (gebruiken voor Deelopdracht 1)
LESVOORBEREIDINGS-
FORMULIER NAAM (voor- en DATUM les / TIJD les /
beginsituatie analyse Achternaam) training training
Dames 1 hockey UX CROSS 20:00
Lesnummer (1 van 8) 5
Les / trainingsopdracht Het verbeteren van het uthoudingsvermogen en kracht van de dames
Les / trainingsdoelstelling Trainen van de CLUSK en het verbetern van de CORE van het lichaam
Trainingsmethode TABATA CIRCUIT TRAINING
Trainingsintensiteit Gemiddeld, Zondag wedstrijd
OEFENSTOF DIDACTISCH HANDELEN / WERKVORMEN LEERACTIVITEITEN van de deelnemer ORGANISATIEVORMEN
aanwijzingen van de lesgever
Warming-up We doen vandaag paar oude oefeningen en Gaan vandaag veel nieuwe oefeningen
Doen ze altijd zelf ze komen kwartier veel nieuwe. Ik heb vandaag een assistent leren dus het heeft veel te maken met
van te voren en gaan gelijk naar de die mij gaat helpen bij de nieuwe techniek. Daar let ik meest op en daar
crosstrainers, loopbanden of oefeningen. We gaan vandaag vooral op steek ik ook het meeste tijd in. Ik geef ze
roeiapparaten, zodat ze goed warm uitvoering en techniek letten. een opdracht mee. Ik wil dat ze niet met
worden en daarna wanneer ik ze roep een gebogen rug staan. Alleen maar
gelijk kunnen beginnen. Ik leg ze dan met hun borst naar voren en rechte rug.
gelijk alle oefeningen uit van de kern
van de training en daarna gaan we 1. OVERHEAD SQUAD Zorg dat je de
gelijk bezig. stang breed vastpakt en goed
boven je hoofd houd. Vervolgens
12 oefeningen voor 12 deelnemers zak je gewoon door net zoals bij
een squad. Zorg dat de stang 45 seconden WERK
1. Overhead squad boven je hoofd blijft. Daar moet ik 10 seconden RUST
2. Battle ropes vooral op gaan letten. De stang 2 SERIES
3. Boxin’ crunch moet boven het hoofd blijven. 1 RONDE
4. Slamming ball 2. BATTLE ROPES Je pakt de touwen
5. Touwtje springen beed die vast zit om het UXCROSS
6. Pistol squat with 1 hand toestel. Zak een beetje door de
Fit!vak brancheorganisatie | Postbus 32 | 6860 AA OOSTERBEEK 2
026-3390730 | e-mail opleidingen@fitvak.com | www.fitvak.com | www.fitnessopleidingen.nl
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller igormilosevic. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.22. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
52510 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now