Class notes
Persoonlijk weerbaarheid en belastbaarheid
- Course
- Institution
Dit is het document van de enigste hoorcollege van PWB of persoonlijk weerbaarheid en belastbaarheid.
[Show more]
Seller
Follow
elisaferbar
Reviews received
Content preview
PWBAls kinesitherapeut hebben we meer en meer de rol van een gezondheidsconsulent. Dat wil
zeggen dat er bij ons, patiënten worden gestuurd zonder letsel die aan beweging/sport
moeten doen.
Training en weerbaarheid
Inleiding
“Training is een oefenproces waarmee een verbetering in een welbepaald doelgebied wordt
nagestreefd.”
Het motorisch prestatievermogen wordt gekenmerkt door de wisselwerking van
verschillende factoren, wat training zo complex maakt.
- Lichamelijke basiseigenschappen
= relatief onafhankelijke factoren en kan men in 4 componenten opsplitsen
1. Kracht : wordt bepaald door het aanpassingsvermogen van het actief
bewegingsapparaat
a. Het bewegingsapparaat bestaat uit spieren die aan beenderen
hechten, gewrichten en ligamenten. Osteoporose zorgt voor een
vermindering van de kracht (vanaf 40 j) net zoals een fractuur (daarop
niet steunen).
b. Aanpassingsvermogen: mogelijkheid om spieren te ontwikkelen (geen
kracht op een te vroege leeftijd, kan voor groeivertraging zorgen).
2. Uithouding : wordt bepaald door het aanpassingsvermogen van het cardio-
respiratoir systeem. Het cardio-respiratoir systeem bestaat uit longen, hart,
bloed en bloedvaten
, 3. Snelheid : is de resultante van de wisselwerking tussen spier –en
zenuwstelsel. Je kan snel zijn als de spieren snel reageren en dit kan alleen
maar door prikkels van het zenuwstelsel.
4. Lenigheid : wordt bepaald door de actieradius van het bewegingsapparaat.
Hier bedoelen we de lenigheid van spieren en gewrichten.
- Technische vaardigheden en tactisch inzicht: zicht om iets te ondernemen, zicht om
letsel te voorkomen.
- Constitutionele factoren: jouw DNA bepaalt sommige dingen die je kan doen of niet.
- Persoonlijkheidsfactoren
Energielevering
De spiercel bezit de eigenschap om chemische energie (zenuwimpuls met vrijmaken Ca –
ionen) om te zetten in mechanische arbeid (spiercontractie). Dit kan door het splitsen van
energierijke fosfagenen, waarbij adenosinetrifosfaat (ATP) een centrale rol speelt.
ATP is in de spiercel beperkt, dus moet de spiercel beroep doen op andere energiebronnen.
Men maakt hierbij een onderscheid tussen anaërobe en aërobe energielevering.
Lactaciet of melkzuur wordt gecreëerd door spieren als er niet genoeg O 2 in de spieren komt.
Het spier gaat verzuren en krijg je een kramp.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller elisaferbar. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $6.36. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
48072 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 15 years now