Summary
Samenvatting Trainingscirkels oefentherapie
- Course
- Institution
Oefentherapie: Hoe, wat, waar, hoeveel en waarom?
[Show more]
Seller
Follow
SvenJansen
Content preview
Trainingsleer Mobiliteit (Lenigheid)1.
Langzaam dynamisch
bewegen full ROM
2.
6. Langzaam dynamisch
specifieke training rekken
cliënt
5. snel dynamisch 3.
rekken Statisch rekken
4.
Snel dynamisch
bewegen full ROM
De definities van de verschillende visco-elastische eigenschappen zijn:
Ad 1. Elastische deformatie:
Na belasting keert bindweefsel weer snel terug in zijn originele vorm.
Ad 2. Plastische deformatie:
Na belasting keert bindweefsel langzaam terug naar zijn originele vorm.
Ad 3. Creep:
Na een constante belasting (uren tot dagen) keert bindweefsel niet terug in zijn originele vorm.
Ad 4. Stress Relaxation:
Tijdens belasting ontstaat veel stress op het bindweefsel. Wanneer de belasting aanhoudt (uren tot
dagen) ontspant bindweefsel.
Ad 5. Strain rate Dependance:
Wanneer bindweefsel snel wordt belast reageert bindweefsel met een afname van de ROM en een
afname van de belastbaarheid.
, De curve van Viidik
N/mm2
1= de voetregio
C 2= de lineaire regio
3 B 3= de rekregio
4
A 4= de letselregio
2
1.
ROM
TRAININGSVARIABELEN
1.Langzaam dynamisch bewegen (full ROM)
(pure mobillisatie en coördinatief)
Veroorzaakt spierpijn
2.Langzaam dynamisch rekken.
Tonus in musculatuur normaliseren, bij afname spanning neemt ROM toe.
2-4 series
10-15 herhalingen
Mid ROM
1-0-1 ritme
3-5 oefeningen
1 minuut pauze
3.Statisch Rekken.
Kan spanning (tonus) verhogen en verlagen.
Spier moet ontspannen zijn voor statisch rekken.
2-4 series
5-10 herhalingen
End ROM
10-15 sec aanhouden
3-5 oefeningen
30 sec pauze
4.Snel dynamisch bewegen in een Full ROM
Wanneer een cliënt als doel heeft om een explosieve handeling uit te voeren
Gering gewicht
1-10 herhalingen
1-3 series
Zo snel mogelijk
2-4 min pauze
1-3 oefeningen
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller SvenJansen. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.18. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
51662 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 15 years now