Trainingsleer Sportkunde
Ruim 80 vragen uit eerdere tentamens. Deze vragen komen vaak ieder jaar weer terug. De vragen bevatten antwoorden (veelal toegelicht). Leer de antwoorden vooral uit je hoofd dan heb je de meeste kennis voor het tentamen al binnen!
1. Welke verschijningsvorm van kracht is het meest gunstig om de relatieve kracht te
ontwikkelen?
o Maximale kracht door middel van maximale krachttrainingsvormen
2. Welk aspect van de krachttraining is bij de uitvoering van oefeningen het meest essentieel
om RFD te ontwikkelen?
o De gebruikte weerstanden zo snel mogelijk verplaatsen.
3. In situatie B is specifiek getraind voor maximale contractiesnelheid…
4. Met welke trainingsvariabele onderscheid de statische methode zich met name van de
andere trainingsmethoden?
o De specifieke gewrichtshoek
5. Welke richtlijnen passen het beste bij het ontwikkelen van hypertrofie?
o Intensiteit 70-80%, aantal herhalingen per set 8-12
6. Trainingsfasen richting de ontwikkeling van specifieke snelheid
o Capaciteit, maximale kracht, power, transfer naar specifieke snelheid
7. Bij welk soort krachtdefinitie maakt het boek onderscheid tussen maximale kracht,
explosieve kracht, snel kracht, reactieve kracht en krachtuithoudingsvermogen?
o Fysiologische definitie
8. Welke trainingssituatie is specifiek gericht op het vergroten van de maximale paslengte voor
sprint?
o Springen tegen een helling op, de helling is bij het berg op lopen maximaal 5 à 6
graden.
9. Welk aspect van sprongtraining is essentieel van belang voor het ontwikkelen van SSC?
(Stretch Shortening Cycle oprekken en vervolgens zo snel mogelijk verkorten van de
spieren).
o De overgang van excentrische spiercontractie naar concentrische contractie dient zo
kort mogelijk te zijn.
10. Trainingsvormen voor snelheid en snelheidsuithoudingsvermogen verschillen onderling:
o Bij snelheidstraining dient gestreven te worden naar maximale bewegingssnelheid,
bij training voor snelheidsuithoudingsvermogen probeert men deze snelheid zo lang
mogelijk vast te houden.
11. Welke van de onderstaande mogelijkheden is extern?
o Bouw en lichaamshouding
12. Wat zijn de voordelen van stretching t.o.v. lenigheid?
o Stretching bevordert zowel de actieve als passieve lenigheid.
13. Wat is een belangrijk tegenargument voor statische rekoefeningen tijdens de warming-up?
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller liqianne. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $4.76. You're not tied to anything after your purchase.
