Thesis
Trainingsschema en doelen Duursport
- Course
- Institution
Trainingsschema van tien weken voor de Triatlon. Persoonlijke doelen zijn ook uitgebreid verwerkt.
[Show more]
1 review
By: sammdekker • 6 months ago
Seller
FollowKunst
Reviews received
Content preview
Trainingsschema –Triatlon
Product Trainingsschema Duursport
Naam Corwin Kunst
Studentnummer 500794879
Klas 1Z
HvA-e-mail corwin.kunst@hva.nl
Docent Erik-Jan Spijkerman en Nils Pennekamp
Opleiding, blok SM&O, Blok 4
Datum 22-05-2019
Versie 1
,Inhoudsopgave
1. Inleiding..............................................................................................................................................3
2. Conditionele uitgangsniveau..............................................................................................................5
2.1 Zwemmen.....................................................................................................................................5
2.2 Fietsen..........................................................................................................................................5
2.3 Hardlopen.....................................................................................................................................6
3. Persoonlijke doelstellingen.................................................................................................................7
3.1 Zwemmen.....................................................................................................................................7
3.2 Fietsen..........................................................................................................................................7
3.3 Hardlopen.....................................................................................................................................8
3.4 Totale doelstelling........................................................................................................................8
4. Trainingsschema.................................................................................................................................9
4.1 Legenda........................................................................................................................................9
4.2 Week 16........................................................................................................................................9
4.3 Week 17......................................................................................................................................10
4.4 Week 18......................................................................................................................................10
4.5 Week 19......................................................................................................................................11
4.6 Week 20......................................................................................................................................12
4.7 Week 21......................................................................................................................................13
4.8 Week 22......................................................................................................................................14
4.9 Week 23......................................................................................................................................14
4.10 Week 24....................................................................................................................................15
4.11 Grafiek – totaal aantal kilometer..............................................................................................16
4.12 Grafiek – totaal aan uren..........................................................................................................16
2
, 1. Inleiding
Tijdens de tentamenweek van het vierde blok van de opleiding Sport, Management & Ondernemen
zullen alle eerstejaarsstudenten een kleine triatlon afwerken. Deze bestaat uit 1 kilometer
zwemmen, 30 kilometer fietsen en 7,5 kilometer hardlopen. In negen weken tijd dient er aan de
hand van een eigen trainingsschema toegewerkt te worden naar deze triatlon.
In dit trainingsschema wordt allereerst het conditionele uitgangsniveau geschetst. Vervolgens zullen
er met behulp van deze analyse persoonlijke doelen voor de triatlon worden geformuleerd. Tot slot
wordt duidelijk hoe ik mijn doelstellingen hoop te realiseren door middel van mijn persoonlijke
trainingsschema.
Dit product is in de eerste plaats voor mijzelf geschreven om efficiënt en effectief te kunnen trainen
in aanloop naar de triatlon, zodat ik vrijdag 21 juni ten tijde van de triatlon een stuk fitter ben dan
aan het begin van het vierde blok. Het doel van het schrijven van dit trainingsplan is bovendien om je
eigen (sport)prestaties te kunnen analyseren. Dit verslag is bovendien geschreven voor Erik-Jan
Spijkerman en Nils Pennekamp, SM&O-docenten Duursport. Eerstgenoemde zal dit verslag
beoordelen.
3
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller Kunst. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $5.35. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
52510 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now