100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na je betaling Lees online óf als PDF Geen vaste maandelijkse kosten
logo-home
Eerder door jou gezocht
Eerder door jou gezocht
logo
Samenvatting , fysieke activiteit en gezondheid $10.84
In winkelwagen
Snel navigeren naar
Voorbeeld
  2.  
  3. Hogeschool Gent (HoGent)
  4.  
  5. Leraren Opleiding Lichamelijke Opvoeding En Bewegingsrecreatie
  6.  
  7. Voeding

Samenvatting

Samenvatting , fysieke activiteit en gezondheid

 0 keer verkocht
  • Vak
  • Voeding
  • Instelling
  • Hogeschool Gent (HoGent)

Dit is een samenvatting van het vak fysieke activiteit en gezondheid , zeer duidelijk , neem er best je powerpoints eens bij na het leren en lezen , er staan aantekeningen in deze samenvatting die inde les werden gezegd en niet in de powerpoints staan

Voorbeeld 2 van de 9  pagina's

Document informatie

  • 1 juli 2024
  • 9
  • 2023/2024
  • Samenvatting

Onderwerpen

  • alle hoofdstukken fysieke activiteit en gezondheid

Geschreven voor

  • Hogeschool Gent (HoGent)
  • Leraren Opleiding Lichamelijke Opvoeding En Bewegingsrecreatie
  • Voeding
Alle documenten voor dit vak (1)

Verkoper

avatar-seller
alexander6

Voorbeeld van de inhoud

Fysieke activiteit / gezondheid les 1
Sedentair gedrag =
Eerst en vooral schadelijk voor de gezondheid
We zien hierin een stijging tegenover vroeger
Redenen
- Woon werk verkeer allemaal met de auto of het openbaar vervoer
- Sedentaire jobs , veel kantoor jobs
- Mensen zoeken makkelijke oplossingen om zich te verplaatsen
Cijfers =
- Bedienden zitten 5, 5 uur per dag = 70 procent van de tijd
- Te weinig onderbrekingen
- Gemiddeld 53 min in de wagen
BEELDSCHERM GEBRUIK
- Kleuters= meer als 1 uur per dag
- Kinderen = meer als 2 uur per dag
- Jongeren = meer als 2 uur per dag
= we zien een algemeen meer schermtijd bij laag geschoolden en jongens

WIE zit het meeste ? risico groepen
- lager opgeleiden
- Mensen met kinderen
- Geen partner
- Tussen de 24-65
- Ouder dan 65 jaar
WAAROM IS ZITTEN SLECHT !!!!!!!!
- Hoge musco skeletale belasting
- Lage rug pijn = de rug roest \
- Slechte bloed circulatie


IMPACT bewegen op moraliteit = hoe meer je beweegt hoe langer je zou leven =
door betere onderhoud van je hele lichaam zowel spieren als botten en
bloedcirculatie

, BEWEEG CATEGORIEN
1) Stilzitten MET = 1-1,5
2) Licht intensief MET= 1,6- 3
3) Matig intensief MET = 3-6
4) Hoog intensief MET 6 - 10
MAXIMAAL intensief = een inspanning met maximale inspanningen
Lopen en fietsen aan max intensiteit
En competitie sporten



AANBEVELINGEN om sedentair zit gedrag te verminderen

- 150 min matige intensiteit = met van 3-6
- 75 min intensief = met 6 of hoger
- Grootste deel van je dag beweeg je licht intensief
- 2keer kracht training per week
- 2-3 keer per week bewegen of sporten na wek



Waarom 10000 stappen per dag?

- Goed voor de gezondheid
- Spreiden over de dag
- 10000 is voor volwassenen
Bewegen is goed voor
- Mentale gezondheid
- Fysieke gezondheid
- Sociaal voordeel
- Cardio respiratorisch goed




Fysieke activiteit / gezondheid les 2

Dit zijn jouw voordelen als je samenvattingen koopt bij Stuvia:

Bewezen kwaliteit door reviews

Bewezen kwaliteit door reviews

Studenten hebben al meer dan 850.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet jij zeker dat je de beste keuze maakt!

In een paar klikken geregeld

In een paar klikken geregeld

Geen gedoe — betaal gewoon eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard en je bent klaar. Geen abonnement nodig.

Focus op de essentie

Focus op de essentie

Studenten maken samenvattingen voor studenten. Dat betekent: actuele inhoud waar jij écht wat aan hebt. Geen overbodige details!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper alexander6. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor $10.84. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 65040 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Start met verkopen

Laatst bekeken door jou

Case uitwerking ·

(0)

HEALTHCARE BSC2347 - Module 1 Case Study.

Samenvatting ·

(0)

cellen en weefsels: hoofdstuk 13, de huid

Samenvatting ·

(0)

La théorie de Weber sur la bureaucratie

Samenvatting ·

(1)

Sociaal Methodisch Werken - 1e jaar 2e semester

Voordeelbundel ·

(0)

Systematische natuurkunde Vwo 5 H9 1o

Overig ·

(0)

Producttoets 4.2 Leerjaar 1: Voorlichtingsplan

College aantekeningen ·

(0)

MIDWIFERY NATIONAL MCQ'S -2 EXAM 2024/2025

Voordeelbundel ·

(0)

Volledige samenvatting Materiaalkunde

Tentamen (uitwerkingen) ·

(0)

Portage Learning Materials for BIOD 151

$10.84
  • (0)
In winkelwagen
Toegevoegd