Case
Bijzondere verplichting PB2702
- Course
- Institution
Eindopdracht voor de bijzondere verplichting als onderdeel van PB2702.
[Show more]
Seller
Follow
Psychostud
Reviews received
Content preview
Re ectieverslag1. Gedragsdoel (SMART) en Implementatie-intentie
SMART Doel: De komende veertien dagen wil ik drie keer per week 25 minuten hardlopen in het
park nabij mijn huis om mijn conditie te verbeteren.
Speci ek: Het doel is speci ek omdat het precies aangeeft wat ik ga doen (hardlopen), hoe vaak
(drie keer per week), hoe lang (25 minuten per sessie) en waar (in het park nabij mijn huis).
Meetbaar: Het is meetbaar omdat ik kan bijhouden hoeveel dagen ik hardloop en hoe lang elke
sessie duurt.
Acceptabel: Het doel is acceptabel omdat hardlopen een toegankelijke vorm van lichaamsbeweging
is die geen speciale uitrusting vereist, behalve geschikte schoenen. Het doel komt logisch voort uit
mijn wens om mijn conditie te verbeteren.
Realistisch: Het is realistisch omdat ik een park dichtbij huis heb, waardoor de drempel om te gaan
hardlopen laag is, en 25 minuten hardlopen per sessie is een haalbare tijdsinvestering.
Tijdsgebonden: Het doel heeft een duidelijke tijdsperiode van veertien dagen.
Implementatie-intentie: "Als het 18:00 uur is op maandag, woensdag en vrijdag, dan trek ik mijn
hardloopschoenen aan en ga ik 25 minuten hardlopen in het park nabij mijn huis."
2. Bateson’s Pyramide
Omgeving:
Kernvraag: Hoe ziet uw gewenste omgeving eruit?
Ik leef in een buurt met een nabijgelegen park dat ideaal is om te hardlopen. Ik heb steun van
vrienden en familie die me aanmoedigen. Het park is goed verlicht, veilig en heeft goede paden. Ik
plan mijn hardloopsessies op vaste tijden na het werk.
Gedrag:
Kernvraag: Wat doe ik om mijn doel te bereiken? Ik ga drie keer per week 25 minuten hardlopen. Ik
trek mijn hardloopschoenen aan en ga naar het park op de geplande tijden. Ik houd mijn voortgang
fl fi
fi
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller Psychostud. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $5.59. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
81849 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now