Summary
Samenvatting
- Course
- Level
Samenvatting van 7 pagina's voor het vak Natuur en Technologie aan de HAVO
[Show more]
Seller
Follow
romaisaeboua
Content preview
Periode 4 2023 ~ Natuur, leven en technologie -Wetenschappelijk onderzoeksverslag
Adem in, presteer beter
"Het effect van ademhalingsoefeningen op prestatiedruk bij denksporten"
Klas: 4HB en 4HC
Romaise, Fiene en Eby - Practicum verslag
, Inleiding
Ademhalingsoefeningen worden gebruikt om de hartslag rustig te houden om zo beter te
kunnen presteren. Maar wat is nu het verschil tussen iemand die ademhalingsoefeningen
doet en iemand die geen ademhalingsoefeningen heeft gedaan voor zijn resultaten.
Ademhalingsoefeningen zorgen ervoor dat je beter met stress om kan gaan, minder
negatieve gedachten hebt, minder gaat piekeren en ook zorgt ademhalingsoefeningen voor
een lagere bloeddruk door meer te ontspannen (De Jong, 2020a). Maar heeft dit ook invloed
op je tijd bij een denksport zoals schaken?
Onderzoeksvraag:
Wat is de invloed van ademhalingsoefeningen op prestatiedruk bij denksporters?
Hypothese
Wij denken dat de mensen die van tevoren ademhalingsoefeningen doen beter presteren
dan de mensen die geen ademhalingsoefeningen doen. Ademhalingsoefeningen zorgen
voor een lagere hartslag waardoor wij denken dat deze mensen een betere tijd neer kunnen
zetten dan iemand die geen oefeningen heeft gedaan. Door je hoofd koel te houden maak je
zo geen fouten en kan je makkelijker na denken. Ook moet het doen van de
ademhalingsoefeningen ervoor zorgen dat de druk veel minder tot niet merkbaar is.
Methoden
In dit experiment lieten we een aantal verschillende mensen dezelfde puzzel maken om zo
de invloed van ademhalingsoefeningen op je prestaties te kunnen meten. Omdat niet
iedereen wist hoe hij of zij moest schaken, kozen we voor een traffic jam puzzel maken. Het
doel van de puzzel was om de rode auto’s zonder optillen zo te verschuiven dat de rode
auto er uit kon.
Wij vroegen meerdere deelnemers om puzzel 39 te maken. Wij probeerden de druk wat
omhoog te halen door dingen te zeggen zoals “Er is een tijdslimiet” en ondertussen ook
aantekeningen te maken. Maar eigenlijk was er helemaal geen tijdslimiet en hebben de
aantekeningen geen nut. Nadat elk individu de puzzel had klaar, schreven wij de behaalde
tijden op. Een week later gaan we weer zitten met dezelfde personen om het experiment
nog een keer uit te voeren. Dit keer laten wij vooraf de puzzelaar een aantal
ademhalingsoefeningen doen en maakte zij puzzel 38. De reden waarom wij een andere
puzzel kozen is om te voorkomen dat de puzzelaars de oplossing misschien nog wisten van
de voorafgaande keer. Achteraf stelden wij de vragen: vindt u dat u goed tegen druk/stress
kan, heeft u ervaring met puzzelen en heeft u een soortgelijke puzzel in bezit, dit deden wij
om zo een beeld te krijgen van de ervaring die een persoon al kan hebben. Nu alle
deelnemers de puzzel zo snel mogelijk proberen te maken, zijn de gewilde resultaten
behaald. Wij namen hier het gemiddelde van de behaalde tijden zonder
ademhalingsoefeningen en de tijden met om deze met elkaar te vergelijken.
Wat is prestatiedruk en hoe wordt het veroorzaakt.
Prestatiedruk is een bepaalde druk die je voelt vlak voor een gebeurtenis waarvoor je goed
wilt presteren. Verschillende invloeden kunnen voor prestatiedruk zorgen. Denk hierbij aan
hoge cijfers om over te moeten gaan. Of beter willen zijn dan andere. Een voorbeeld van
situaties waar prestatie druk gevoeld kan worden is wanneer je bijvoorbeeld voor school een
grote opdracht hebt en er nog veel gedaan moet worden of bijvoorbeeld een toets. Het
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller romaisaeboua. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $8.22. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
73091 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now