CANFITPRO Exam Tests Questions With Revised & Reviewed Correct Answers
7 keer bekeken 0 keer verkocht
Vak
CanFitPro
Instelling
CanFitPro
CANFITPRO
Exam Tests Questions With
Revised & Reviewed Correct
Answers
What are the 5 stages of change? - ANSWER : 1. Precontemplation
- not ready
- unaware of the need to change
2. Contemplation
- Getting ready to change
- Are now aware of advantages, but disadvantages keep
them fr...
CANFITPRO
Exam Tests Questions With
Revised & Reviewed Correct
Answers
What are the 5 stages of change? - ANSWER ✔ : 1. Pre-
contemplation
- not ready
- unaware of the need to change
2. Contemplation
- Getting ready to change
- Are now aware of advantages, but disadvantages keep
them from action
3. Preparation
- Ready
-They take small steps to start
- Usually by telling friends/family about the change they
are about to make
- Still have lingering doubts
4. Action
- Actively making changes
- However, not much time has passed so relapse can
easily sneak up on them
5. Maintenance
- Adherence to change; aprox. 6+ months
, What are intervention strategies for each stage of
change? - ANSWER ✔ : 1. Pre-contemplation
- increase awareness of the importance of exercise and
emphasize the benefits
- discuss health risks
- discuss myths and fears related to exercise
2. Contemplation
-Make a list of advantages related to regular exercise
- continue with education and discussion of benefits
- provide clear and specific recommendations for an
exercise program
- identify social support
- build client's self confidence
3. Preparation
- evaluate support system and barriers
- provide personalized exercise design
- work on goal setting and action plan
4. Action
- talk to client about self-monitoring
- talk to client about self-reinforcement
- enhance the clients self-efficacy
- provide encouragement
- prepare for relapse
- help prevent relapse
5. Maintenance
- review and revise goals and exercise program
- address concerns that may lead to relapses an strategize
how to avoid them
- set new goals, whats next?
- provide
, What are SMART goals? - ANSWER ✔ : Specific
Measurable
Attainable
Realistic
Time Sensitive
Benefits to regular Physical Activity - ANSWER ✔ : -
active people live longer and have a better quality of life
- reduces risk of cardiovascular disease
- improves mental health and self-image
- decreases susceptibility to injury
- strengthens bones
List the recommendations from the Pyramid of Integrated
Nutrition. - ANSWER ✔ : Highly Processed: 0-2/wk
Moderately Processed (ie. dairy): 1-2/day
Grains: 1-2/dy
Fruit: 2-4/day
Healthy Fats: Ratio of 1:3 (omega3:o6): 6g/day
Plant Protein (legumes, nuts, seeds): 1-2 day
Vegetables (raw or lightly cooked): 3-6+/day
Water: 3-6L/day
What are the primary components of fitness? - ANSWER
✔ : 1. Cardiorespiratory Capacity
2. Muscular Capacity
3. Flexibility
4. Body Composition
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper NURSINGDICTIONARY. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor $11.34. Je zit daarna nergens aan vast.
