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FiTour Basic Nutrition and Weight Management Exam Questions and Answers

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FiTour Basic Nutrition and Weight Management Exam

vorschau 1 aus 4   Seiten

  • 20. august 2024
  • 4
  • 2024/2025
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millyphilip
FiTour Basic Nutrition and Weight
Management Exam
7 nutrients - Answer -Carbohydrates
Fats
Proteins
Fiber
Vitamins
Minerals
Water

Carbohydrates - Answer -Body's primary source of energy
Stored as glycogen in liver and muscles
4 Ocala per 1 gram of CHO

Categories of CHO - Answer -Complex
Simple

Complex carbs - Answer -Whole grains, cereals, pastas, flour
Vegetables
Fruits

simple carbs - Answer -Syrups
Jellies
Cakes
55%_60% of daily caloric intake should be from CHO

Fats - Answer -Involved in the maintenance of healthy skin, insulation against heat and
cold, protection of vital organs, major storage form of energy
Stored in fat cells around organs and within the adipose tissue
9kcals per 1 gram of fat

Categories of Fat - Answer -Unsaturated
Saturated

Unsaturated fats - Answer -Associated with lower risk of developing heart disease
Olive oil
Canola oil
Corn oil

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