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Examen

APK 4203 Final Exam Study Guide Questions & Answers 2024/2025

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APK 4203 Final Exam Study Guide Questions & Answers 2024/2025 Athlete Monitoring - ANSWERSOne of the primary goals of AM is to reduce risks for overreaching, overtraining and injury (to win) Individualized approach to AM is critical to get the best results Large variations between athletes...

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  • 21 août 2024
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Bensuda
APK 4203 Final Exam Study Guide
Questions & Answers 2024/2025

Athlete Monitoring - ANSWERSOne of the primary goals of AM is to reduce risks for overreaching,
overtraining and injury (to win)



Individualized approach to AM is critical to get the best results

Large variations between athletes. It is ideal to compare an athlete to their own results from previous (or
baseline) testing.



Stress Response to Training - ANSWERSProlonged high-stress decreases adaptations to stress

Readiness has a positive impact on the monitoring continuum.



Readiness should be checked before an event **



Assessing Training Readiness



Assessing Non-training Parameters

Full picture of life "outside"

Like what ? ( Nutrition, sleep, hydration, and wellness)

Stress is a huge risk factor in developing an injury



Training Readiness - ANSWERSAssessing readiness should be before an event



(Subjective)*

-Qualitative

Motivations

Mental status

, (Objective)

-Quantitative metric

Sleep, nutrition etc.



RPE - ANSWERSRating of Perceived Exertion



Overall subjective assessment



Variety of scales (Borg 6-20 scale)

CR-RPE scale

Must familiarize athletes to the scale



Load is calculated using:

Session Load (measured in AU)= Duration of the session (minutes) x Session RPE (1-10)

Should be taken between 10-30 minutes following session



Risk of Overtraining, Injury - ANSWERSChronic mismatch in load and recovery for an extended period of
time.



(Strength and Power can change rapidly, especially in those with a low training age)



*Performance will be one of the last things affected by overreaching or overtraining.



**It is important to understand the relationship between acute and chronic workload (TSB)



Overtraining Continuum - ANSWERSFatigue- 24-48 hr , rapid recovery

Functional overreaching- recovery up to 2 weeks, part of the planned program to improve performance
longer term.

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