Summary
Samenvatting Fysieke Basisvaardigheden: Kracht
- Course
- Institution
Samenvatting van 14 pagina's voor het vak Fysieke basisvaardigheden aan de HoWest (kracht)
[Show more]
1 review
By: indratimmermans • 4 year ago
Seller
Follow
ymebrysse
Reviews received
Content preview
Kracht – klimmen1. Eigenschappen en bouw van een spier
1.1. Bouw
Veel spiervezels (contractiele elementen), omgeven door
bindweefselstructuren (niet CE)
- 10 – 100 spiervezels met endomysium spiervezelbundels met
perimysium
- 1 – 15 spiervezelsbundels gehele spier met epimysium
- Fascia: vermenging tot pees
1.2. Sliding filament theorie
Spiercel myofibrillen sarcomeren
Sarcomeren
- Actine en myosine (Z-lijnen schuiven in elkaar buitenste)
- Contraheren: in lengte verkorten door verkorten van sarcomeren
- 1 motorische zenuw prikkelt 10-1000 spiervezels
1.3. Spiervezeltypes
Verschillen op
- Contractiesnelheid
- Contractiekracht
- Uithoudingsvermogen
Type I (slow)
- Rode kleur
- Trage contractiesnelheid
- Langzaam & leveren weinig kracht
- Lang volhouden door goede bloedvoorziening
duurinspanningen!!!
Type II (fast)
- Witte kleur
- Hoge contractiesnelheid
- Snel & leveren veel kracht
- Snel uitgeput door minder goede doorbloeding
1
, Type IIa, IIb en IIc
1.4. Rekrutering
activering van steeds meer motorische eenheden (eerste kleinste)
Is afhankelijk van belastingsintensiteit: size principe
- Progressieve rekrutering
- Type I Type IIa Type IIb
1. Langzaam, weinig kracht of vermoeibaar Type I
2. Meer spierkracht Type IIa
3. Snelle, max inspanning Type IIb
alle spiervezels bij max contracties
- Type I: ondersteunende functie
- Type II: krachtproductie
Voorbeelden
- Wegrenner met Type I-vezels zal voornamelijk Type I-vezels
aanspreken. Bij heuvels zal hij Type II-vezels gebruiken (anaeroob)
- Gewichtheffer die snel krachten moet bundelen om het gewicht te
tillen, zal al zijn ME tegelijk gebruiken
- Een duuratleet gebruikt voornamelijk Type I-vezels asynchroon:
bepaalde Type I ME zijn actief terwijl andere rusten en zodoende
recupereren om de duurprestatie met de minste vermoeidheid vol te
houden
2
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller ymebrysse. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.74. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
53068 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now