Other
Uitwerking van het theoretische gedeelte van hoofdstuk 8
- Course
- Institution
- Book
Volledige uitwerking van het theoretische gedeelte van hoofdstuk 8
[Show more]
Connected book
Book Title:
Author(s):
- Edition:
- ISBN:
- Edition:
Seller
Follow
kimberleyvangalen
Reviews received
Content preview
Hoofdstuk 8: Hoe kom ik op voor mezelf8.1 Stress, Burn-out of depressie?
Doelen:
Je kent het verschil tussen stress-, burn-out en depressieklachten;
Je kunt een eigen aanpak kiezen om iemand te benaderen die in de
put zit;
Je kunt beredeneren waarom burn-outklachten onder jongeren zijn
gegroeid.
Hoe herken ik stress, burn-out en depressie?
Ieder mens ervaart stress. Stress is een natuurlijke, gezonde reactie op
gevaar en uitdagingen. Het helpt je om je te focussen en het geeft je korte
tijd extra energie en kracht. Dat is handig als bijvoorbeeld ineens opzij
moet springen voor een auto. Langdurige stress is ongezond. Vaak zijn er
dan ook lichamelijke of psychische klachten. Langdurige stress kan leiden
tot een burn-out of depressie.
Driekwart van de jongeren zegt last te hebben van stress- en burn-
outklachten. Jongeren noemen zelf de volgende oorzaken:
Te grote druk van het sociale leven;
Behoefte perfect te zijn op alle fronten, vooral op sociale media;
FOMO: fear of missing out;
De druk op werk / stage is hoog;
Te veel keuzes;
Behalve stress- en burn-outklachten komt ook depressie steeds vaker voor.
Eén miljoen Nederlanders geeft aan op dit moment een depressie te
hebben of het afgelopen jaar te hebben gehad.
Dit zijn de belangrijkste kenmerken van stress, burn-out en depressie.
Stress:
Wat is het?
Geen stoornis, natuurlijke reactie van het lichaam.
Hoe herken je het?
Spanning en lichte angst in je lichaam;
Reactie op uitdagende situaties.
Hoe ontstaat het?
Gevaar, zoals een ongeluk of brand;
Uitdaging, zoals een toets of rijexamen.
Wat te doen?
Balans vinden tussen uitdaging en ontspanning;
Goed slapen, eten, drinken;
, Bij langdurige stress, ga naar de huisarts of mentor.
Burn-out:
Wat is het?
Energiestoornis.
Hoe herken je het?
Kan vrij onverwacht komen;
Wel iets willen maar niet kunnen.
Hoe ontstaat het?
Vaak overbelasting in werk of opleiding;
Recente of huidige ervaringen.
Wat te doen?
Ga naar de huisarts;
Rusten en energie opbouwen;
Langzaam activiteiten oppakken;
Coaching, cursus, therapie.
Depressie:
Wat is het?
stemmingsstoornis
Hoe herken je het?
Heeft een langere aanloop dan burn-out, vaak vele jaren;
Niet meer iets willen.
Hoe ontstaat het?
Moeilijk(er) te ontdekken;
Kan erfelijk zijn;
(traumatische) ervaringen uit het verleden.
Wat te doen?
Ga naar de huisarts;
Dingen leren ondernemen;
Antidepressiva;
Therapie.
Wat helpt altijd? Ervaringen kunnen delen met vrienden of goede
bekenden.
Volgens sommige onderzoekers komt de toename van stress- en burn-
outklachten onder andere door social media. Als je tientallen apps per uur
krijgt, slaat je lichaam steeds alarm. En de gedachte dat je ‘moet’
reageren, vergroot die stress vervolgens.
Depressie: do’s en don’ts
Er zijn een aantal dingen die je beter niet kunt zeggen tegen iemand met
een depressie. En misschien belangrijker: welke dingen zeg je wel? Als het
aankomt op depressie weten vrienden en familie vaak niet hoe ze ermee
om moeten gaan. Toch kampen steeds meer (jonge) mensen met
langdurige somberheid. Om wat houvast te bieden aan de mensen die
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller kimberleyvangalen. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $7.69. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
52355 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now