Lesvoorbereiding bokstraining - cursus assistent/trainer coach NBB
22 views 0 purchase
Course
Kss2 assisent/trainer cursus Nederlandse Boksbond
Institution
Kss2 Assisent/trainer Cursus Nederlandse Boksbond
Dit is een voorbeeld van een lesvoorbereiding die je vaak nodig heb voor de cursussen bij de Nederlandse Boksbond. Deze les kun je in de praktijk toepassen met de bijhorende doelstellingen van de les. Verschillende bok combinaties met een goede warming up als opbouw.
Datum:
Trainer:
Locatie:
Aantal leerlingen: 25
Begin situatie: De groep bestaat uit jongeren van 15 t/m 17 jaar, met een gemengd niveau qua boks ervaring. Ongeveer de helft van de
leerlingen heeft al eerder deelgenomen aan bok trainingen en beheerst enkele basisstoten. De andere helft is relatief nieuw in de sport. Het is
een gemotiveerde groep, maar ze hebben nog extra begeleiding nodig in techniek en houding.
Onderwerp/lesonderdeel/accent:
Verbeteren van houding en voetwerk in combinatie met basisstoten: directe stoten, hoeken, en opstoten.
Leerdoel:
Motorisch doel: Aan het einde van de les kunnen de kinderen niet alleen de basisstoten uitvoeren, maar ook het juiste voetwerk en
balans behouden tijdens het stoten.
Cognitief doel: De kinderen begrijpen waarom goede houding en beweging van voeten essentieel zijn voor effectieve stoten.
Subdoelstellingen:
- De kinderen houden hun handen bij de kaak tijdens alle stoten
- De kinderen leren het juiste gebruik van voetwerk om in balans te blijven bij het stoten.
Affectief doel: De leerlingen kunnen elkaar corrigeren en feedback geven op elkaars houding en techniek, waarbij ze letten op het
correct uitvoeren van het voetwerk en het beschermen van de kin tijdens het stoten.
Weetjes:
VH = Voorhand (linkerhand) bij Orthodox – link voorstaand
SH = Stoothand (rechterhand) bij Orthodox – link voorstaand
VH = Voorhand (rechterhand) bij Southpaw – rechts voorstaand
SH = Voorhand (linkerhand) bij Southpaw – rechts voorstaan
, Tijd Leerdoelen Organisatie Leervoorstel/methodiek Didactische aanwijzingen
Warming up Algemene w – up
Circulatie op gang Opstelling in Armen voorw. Zwaaien Blijf naar voren kijken
10 Rondes brengen halve cirkel Armen achterw. Zwaaien
van 30 sec Voorw. Stoten met kniehef
5 sec rust Squats (dynamisch) met opstoten
bij omhoog komen.
Elke Voorligsteun vasthouden
oefening 2x Opstelling in 1 rechte
lijn naast elkaar
Bij het roepen van 1 geven de Stoot vanuit de kaak en houdt de
Reactieve w- up boksers 2 directe stoten in de bokshouding aan (linkervoet voor of
3 rondes Reactievermogen lucht vanuit bokshouding rechtervoet voor)
van 1 min - aanzetten
15 sec rust Bij het roepen van 2 geven de
boksers 2 directe stoten en 2
hoeken
Bij het roepen van 3 geven de
boksers 2 directe stoten, 2 hoeken
en 2 opstoten.
Tijd Leerdoelen Organisatie Leervoorstel/methodiek Didactische aanwijzingen
Kernpunt 1
6 rondes van Materialen: Leun goed op je voorste been bij het
2 min – 20 sec Combinatie vh bokshandschoenen geven van een Linkerstoot, maak een
rust directer dubbel Rondes van 2 min Statisch uitvoeren/opvangen trekkende beweging met de
handschoen linkerarm (explosief)
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller verenaverloop. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $12.00. You're not tied to anything after your purchase.
