Crossfit Level 1 – Deutsch | Latest
Version | 2024/2025 | 100% Verified
Was ist das Hauptziel von funktionellem Training?
Das Hauptziel ist es, alltägliche Bewegungen zu verbessern und die allgemeine körperliche
Leistungsfähigkeit zu steigern.
Was bedeutet der Begriff "WOD"?
"WOD" ...
Crossfit Level 1 – Deutsch | Latest
Version | 2024/2025 | 100% Verified
Was ist das Hauptziel von funktionellem Training?
✔✔ Das Hauptziel ist es, alltägliche Bewegungen zu verbessern und die allgemeine körperliche
Leistungsfähigkeit zu steigern.
Was bedeutet der Begriff "WOD"?
✔✔ "WOD" steht für "Workout of the Day", also das Workout des Tages.
Welche grundlegenden Bewegungen werden im Training betont?
✔✔ Die grundlegenden Bewegungen sind Kniebeugen, Kreuzheben, Drücken und olympisches
Heben.
Was ist der Zweck von Mobilitätsübungen?
✔✔ Mobilitätsübungen verbessern die Flexibilität und den Bewegungsumfang der Gelenke.
Wie oft sollte Krafttraining in einem Fitnessprogramm integriert werden?
✔✔ Krafttraining sollte mindestens zweimal pro Woche in das Programm integriert werden.
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,Was ist eine "metcon"?
✔✔ Eine "metcon" oder metabolische Konditionierung ist ein Training, das sich auf die
Verbesserung von Ausdauer und Schnelligkeit konzentriert.
Wie kann man das Risiko von Verletzungen beim Training reduzieren?
✔✔ Das Risiko von Verletzungen kann durch die Beachtung der richtigen Technik und
ausreichendes Aufwärmen verringert werden.
Was sind die Vorteile von Hochintensitätstraining?
✔✔ Hochintensitätstraining verbessert die kardiovaskuläre Fitness und steigert den
Stoffwechsel.
Was ist die Bedeutung von Erholung in einem Trainingsprogramm?
✔✔ Erholung ist wichtig für die Muskelregeneration und die Verbesserung der Gesamtleistung.
Was ist der Nutzen von Gruppentrainings?
✔✔ Gruppentrainings fördern die Motivation und schaffen eine unterstützende Gemeinschaft.
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,Wie kann man den Fortschritt im Training effektiv verfolgen?
✔✔ Der Fortschritt kann durch das Protokollieren von Trainingsleistungen und das Festlegen
von Zielen verfolgt werden.
Was ist der Zweck eines Aufwärmprogramms?
✔✔ Ein Aufwärmprogramm erhöht die Durchblutung der Muskulatur und bereitet den Körper
auf das Training vor.
Was ist eine "Kraftausdauerübung"?
✔✔ Eine Kraftausdauerübung zielt darauf ab, sowohl Kraft als auch Ausdauer in den Muskeln
zu steigern.
Was sind die häufigsten Anzeichen von Übertraining?
✔✔ Zu den häufigsten Anzeichen von Übertraining gehören anhaltende Müdigkeit,
Leistungsabfall und eine erhöhte Verletzungsanfälligkeit.
Wie wichtig ist die Ernährung für die Trainingsleistung?
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, ✔✔ Die Ernährung ist entscheidend für die Unterstützung der Regeneration und die Förderung
der sportlichen Leistung.
Was bedeutet "progressive Überlastung"?
✔✔ "Progressive Überlastung" bezieht sich auf die schrittweise Erhöhung der
Trainingsintensität, um Fortschritte zu erzielen.
Was ist eine "Kniebeuge"?
✔✔ Eine Kniebeuge ist eine grundlegende Bewegung, bei der der Körper in die Hocke geht und
die Beine stärkt.
Wie kann man die Beweglichkeit verbessern?
✔✔ Die Beweglichkeit kann durch regelmäßige Dehnübungen und Mobilitätstraining verbessert
werden.
Was ist das Ziel von Intervalltraining?
✔✔ Das Ziel von Intervalltraining ist es, die Ausdauer zu steigern, indem man hohe Intensität
mit Erholungsphasen kombiniert.
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